Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Mijn batterijen zijn plat na 2 a 3 spiergroepen. Mss ook omdat ik in de cut zit.Full body voor natty lifters is wel geschikter, houdt er persoonlijk niet van tho
Als je sets laag houdt en uiteindelijke totale weekload gewoon hetzelfde houdt per spiergroep alsof je een split doet ben je dan ook op?Mijn batterijen zijn plat na 2 a 3 spiergroepen. Mss ook omdat ik in de cut zit.
Altijd gewoon doen wat je bevalt, als t niet werkt iets anders simpelBij full body doe ik 4 sets. Moet dan mss naar 3 gaan. Zou er mij moeten in verdiepen en meer eten(mss zelfs tijdens training). Dus doe er voorlopig niet aan mee
Nergens geef ik aan dat ik extra armen train.Als jij 5 x in de week op volop traint en dan ook nog 3 x per week extra armen erbij...
Denk dat je eerder teveel doet dan...
Denk dat er bedoelt wordt aangezien je ook chest en rug doet verdeeld over 5 dagen, waar je ook je armen een gebruikt deels dat nog 3x armen erbij teveel zou kunnen zinnNergens geef ik aan dat ik extra armen train.
Train vaak 5 keer in week waarbij ik 3 keer armen train
YupDenk dat er bedoelt wordt aangezien je ook chest en rug doet verdeeld over 5 dagen, waar je ook je armen een gebruikt deels dat nog 3x armen erbij teveel zou kunnen zinn
Of synthol hoef je niet eens iets te doenik zeggen roiden, dan groeien die armen wel als je de rest ook op orde hebt.
Vaak krijg ik steek in mijn schouders, ondanks dat ik ze goed in het bankje drukik heb een vraag over je benchpress die is vrij goed zolang je plat doet, waarom kun je maar 3x8x80 incline?
is dit zon verschil bij jou?