MuscleMeat

progressie 3 maanden ! (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Jowin

Cool Novice
Lid geworden
2 feb 2012
Berichten
32
Waardering
1
Lengte
1m85
Massa
80kg
hallo ik ben jowin ben 15 jaar oud en wil jullie graag mijn progressie van 3 maanden laten zien.. waar ik zelf toch wel trots op ben ! maar ik wil natuurlijk wel tips/comments om mn motivatie hoog te houden..

en ik heb nog 1 vraag! , ik heb namelijk een goed voedingsschemanodig want ik eet nu wel gezond maar niet echt een voedingsschema

en wat kan ik het beste doen? cutten of bulken?

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Uploaded with ImageShack.us

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Uploaded with ImageShack.us


[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Uploaded with ImageShack.us


comment/tips altijd welkom
 
Kikkers, probeer tinypic
 
nice man voor 15 jaar ik zou voor de cut gaan en wat meer definitie krijgt en je buike platter word en maybe sixpack? En before foto?
 
Ziet er goed uit voor 3 maanden, maar je armen zien er veel groter uit dan de rest?
 
voor de mensen die kikkers krijgen!

332135y.jpg


2vmcy2c.jpg


20shfo1.jpg


before foto:

6ztpxc.jpg


(die rechtse)
 
Voor 3 maanden zeker niet slecht :)
 
dankjewel allemaal , dit doet me goed !
zometeen weer lekker knallen haha!

maar hoe zit het met een voedingschema? want dat snap ik nog niet helemaal...
en wat zijn me verbeterpunten? waar moet ik harder aan werken?
ik hoop het te horen!
 
armen lopen dik voor denk ik? rug is wel oke maar borst loopt volgens mij flink achter.
Ziet er al wel goed uit voor 3 maanden, ga zo door!
 
armen lopen dik voor denk ik? rug is wel oke maar borst loopt volgens mij flink achter.
Ziet er al wel goed uit voor 3 maanden, ga zo door!

jaa armen heb ik altijd al gehad dat die ver voor lopen.. kan der zelf niks aan doen! en borst loopt inderdaad achter , hoe kan ik die harder en effectiever aanpakken?

en dankjewel! keep me motivated
 
Ziet er goed uit voor 15 jarige en maar 3 maanden trainen :) Aanleg?;p
 
Ziet er goed uit voor 15 jarige en maar 3 maanden trainen :) Aanleg?;p

haha , wat je aanleg wilt noemen.. ik ga mezelf niet de hemel inprijzen!
want er is nog genoeg werk aan de winkel haha!
maar inderdaad ik ben niet als een ecto/skinnie begonnen!
 
hier is mijn vraag , hoe kan ik mijn chest extra hard aanpakken? 2x per week trainen ? of andere oefeningen of andere reps?
 
hier is mijn vraag , hoe kan ik mijn chest extra hard aanpakken? 2x per week trainen ? of andere oefeningen of andere reps?

2x per week zou kunnen
maar gewoon goeie, langzame uitvoering van de oefeningen, volle ROM etc zijn t belangrijkste
en hoog volume is ook wel handig (dus min. 8-12 reps)
 
Back
Naar boven