Fitness Seller

Progressie 7 maanden


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Brazzers26

Novice
Lid geworden
29 jul 2011
Berichten
6
Waardering
0
Lengte
1m70
Massa
62kg
Na 7 maanden begin ik al aardig in vorm te worden, gaat wel goed, de eerste 2 a 3 maanden deed ik het niet zo serieus dus zonder goed eten enzo maar de 5 maanden erna deed ik best wel mijn best. Voor alle duidelijkheid ik begon met niks, ik kon nauwlijks een 7kg dumbbell tillen en nu doe ik 15kg dumbbells, toen ik begon kon ik amper 5x opdrukken en nu kan ik makkelijk 40x opdrukken. ik was ook aardig dik voor ik begon.

En ik vraag mij ook af wat mijn vet% is? op de apparaat bij de sportschool zegt dat ding 22%


2z4w8ib.jpg


Waar moet ik me meer op focussen?
 

Tyrael

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
15 jun 2011
Berichten
478
Waardering
21
Lengte
1m84
Massa
95kg
beetje vage foto he, je VP is gewoon goed en veel lager dan 22%.

Ik vraag me toch af hoe je aan de naam brazzers komt :P
 

themanager55

Cool Novice
Lid geworden
21 jun 2011
Berichten
167
Waardering
3
Lengte
1m97
Massa
95kg
Vetpercentage
15%
Ik zou me voorlopig focussen op (clean) je hebt nu eem mooie basis om door te knallen naar meer massa en ligt het aan mij of train je je benen niet?
 

Brazzers26

Novice
Lid geworden
29 jul 2011
Berichten
6
Waardering
0
Lengte
1m70
Massa
62kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
Ik zou me voorlopig focussen op (clean) je hebt nu eem mooie basis om door te knallen naar meer massa en ligt het aan mij of train je je benen niet?
Wat bedoel je eigenlijk clean? hahaha jij bent de allereerste die het ziet dat ik mn benen weinig train, ik train mn benen 1 x in de 2 weken ofzo. ik was van plan mijn benen te trainen als ik gespierd zou zijn

---------- Post toegevoegd Sat 30 Jul 2011 om 15:30 ----------

beetje vage foto he, je VP is gewoon goed en veel lager dan 22%.

Ik vraag me toch af hoe je aan de naam brazzers komt :P
Van die leuke site :D , en ik vond de naam nogal pakkend en leuk dus het is overal mijn username.
 
Laatst bewerkt:

Bullkiller

Cool Novice
Lid geworden
8 aug 2010
Berichten
49
Waardering
3
Lengte
1m88
Maak eens een paar betere foto's hier is niet veel aan te zien. En een before picture zou ook leuk zijn?
 

Brazzers26

Novice
Lid geworden
29 jul 2011
Berichten
6
Waardering
0
Lengte
1m70
Massa
62kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6
Maak eens een paar betere foto's hier is niet veel aan te zien. En een before picture zou ook leuk zijn?
ta6c5i.jpg


Deze foto is wel 1 en half maand oud......

en nee ik heb geen b4 fotos op mn iphone
 
Laatst bewerkt:

baksteen123

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
21 sep 2008
Berichten
6.479
Waardering
290
goeie superdude fotos.
Valt geen k*t te zien, behalve dat je nog geen massa hebt
 

Machete

Huge Freak
Lid geworden
14 dec 2010
Berichten
9.062
Waardering
1.140
Wat bedoel je eigenlijk clean? hahaha jij bent de allereerste die het ziet dat ik mn benen weinig train, ik train mn benen 1 x in de 2 weken ofzo. ik was van plan mijn benen te trainen als ik gespierd zou zijn

---------- Post toegevoegd Sat 30 Jul 2011 om 15:30 ----------



Van die leuke site :D , en ik vond de naam nogal pakkend en leuk dus het is overal mijn username.
Kun je nog lang wachten..

Je moet gewoon cleanbulken, dus gezond en gevarieerd eten. De basis heb je al inderdaad.
Je bent al wat afgevallen, dus je weet enigszins waarmee je bezig bent.

Voor aantal eiwitten 2-3 gram per kilo lichaamsgewicht.
Vetten 1-2 gram per kilo lichaamsgewicht.

De overige kcal vul je met carbs aan, let hierbij op je dagelijkse onderhoud (kcal).

Lees verder even de stickies :)
 

Brazzers26

Novice
Lid geworden
29 jul 2011
Berichten
6
Waardering
0
Lengte
1m70
Massa
62kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9
goeie superdude fotos.
Valt geen k*t te zien, behalve dat je nog geen massa hebt
Moet je eerst effe mn bericht boven de eerste foto lezen, bij jou valt ook niks te zien behalve dat je geen hersenen hebt
 

Machete

Huge Freak
Lid geworden
14 dec 2010
Berichten
9.062
Waardering
1.140
Moet je eerst effe mn bericht boven de eerste foto lezen, bij jou valt ook niks te zien behalve dat je geen hersenen hebt
lol wat een superdude reactie. Kun je niet tegen wat kritiek?

kijk eerst naar je foto wat zie jij zelf?

zie mijn reactie
 

Brazzers26

Novice
Lid geworden
29 jul 2011
Berichten
6
Waardering
0
Lengte
1m70
Massa
62kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11
Kun je nog lang wachten..

Je moet gewoon cleanbulken, dus gezond en gevarieerd eten. De basis heb je al inderdaad.
Je bent al wat afgevallen, dus je weet enigszins waarmee je bezig bent.

Voor aantal eiwitten 2-3 gram per kilo lichaamsgewicht.
Vetten 1-2 gram per kilo lichaamsgewicht.

De overige kcal vul je met carbs aan, let hierbij op je dagelijkse onderhoud (kcal).

Lees verder even de stickies :)
dus dat bedoel je, daar ben ik al ongeveer 3 a 4 maanden mee bezig, ik eet zeer goed. ik drink ook whey protein etc.
 

noXcez

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
25 mrt 2011
Berichten
973
Waardering
40
Lengte
1m70
Massa
85kg
Vetpercentage
12%
dus dat bedoel je, daar ben ik al ongeveer 3 a 4 maanden mee bezig, ik eet zeer goed. ik drink ook whey protein etc.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

post je voedingsschema eens, denk dat je nog wel wat aan kan passen
 

beesting

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
6 mei 2011
Berichten
1.684
Waardering
77
goeie superdude fotos.
Valt geen k*t te zien, behalve dat je nog geen massa hebt
Enige goeie, en eerlijk antwoord.
Geen foto's posten met als excuus ''jah is maandje out blabla''.. boeiend, neem dan foto's van NU, niet van 1-2 maand oud.
Neem goede foto's want zoals je er nu bij staat lijkt het alsof je net wilt gaan binnen (een eerlijk antwoord moet toch een keer komen)
 

baksteen123

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
21 sep 2008
Berichten
6.479
Waardering
290
Moet je eerst effe mn bericht boven de eerste foto lezen, bij jou valt ook niks te zien behalve dat je geen hersenen hebt
omg that hurts :(
succes met je cable curls en one hand tricep extensions gym sessions.
Moge jij snel de 65kg bereiken met een zwoel wasbordje!
 

Brazzers26

Novice
Lid geworden
29 jul 2011
Berichten
6
Waardering
0
Lengte
1m70
Massa
62kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

post je voedingsschema eens, denk dat je nog wel wat aan kan passen
11:00 2 sneetjes volkoren brood met kaas , 3 gekookte eieren , 2glazen melk


13:00 250gram magere kwark met beetje suiker

15:00 1 snee volkoren brood met pindakaad

16:00 trainen. 1 banaan ervoor

17:50 whey protein shake


18:30 aardappel met kip. (of rijst met tonijn. Of spaghetti)


20:00 rest 250 gr magere kwark eten. En 1 glas melk


22:00 half blik tonijn (70gram)
 

beesting

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
6 mei 2011
Berichten
1.684
Waardering
77
11:00 2 sneetjes volkoren brood met kaas , 3 gekookte eieren , 2glazen melk


13:00 250gram magere kwark met beetje suiker

15:00 1 snee volkoren brood met pindakaad

16:00 trainen. 1 banaan ervoor

17:50 whey protein shake


18:30 aardappel met kip. (of rijst met tonijn. Of spaghetti)


20:00 rest 250 gr magere kwark eten. En 1 glas melk


22:00 half blik tonijn (70gram)
Meer eten.
Kan bijna zeggen dat je overal letterlijk het dubbele mag nemen
 

Stam

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
11 aug 2010
Berichten
1.806
Waardering
136
Lengte
1m95
Massa
82kg
meer eten en maak even wat fatsoenlijke fotos ( poses etc. )
 

Bovenaan