Fitness Seller

Progressie na 6 maanden trainen, 19 jaar.

Bezoekers in dit topic

Flux

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
3 sep 2008
Berichten
2
Karma
0
19 jaar.
6 maanden trainen.
68 KG
1.70 M



Eerste 3 maanden geleefd op 1200-1500 KCAL per dag, zonder proteine shakes.

Laatste 3 maanden 2000 KCAL per dag, 150 gram whey per dag, 3 maaltijden per dag + creatine mono.

Ik train 4 keer per week.
Doel was beachbody maar nu ga ik voor lichaam van 100 meter sprinters.

Juli 2007: 70 KG


f1.jpg




Beginfoto's 1 maart 2008: 59-60 KG

WTF @ uitstekende schouderbotten

f2.jpg





Deze was voordat ik whey shakes innam, ik kwam haast niks aan. Ik woog rond de 61 dacht ik.

f3.jpg




Ik begin hier met whey-shakes.
2 september 2008: 68 KG

f4.jpg



Tips zijn altijd welkom.

Wat is mijn bodyfat percentage % volgens jullie?

f2.jpg
 
Laatst bewerkt:

4 Myself

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
22 jan 2008
Berichten
2.483
Karma
66
goeie progressie maar ik zou meer beginnen te eten. 2000 is echt weinig. als je beter wilt groeien zou ik meer eten. t is ook maar net wat je doel is natuurlijk maar 100 meter sprinters eten ook meer dan 2000 kcal per dag. volgens mij heb je goeie aanleg om te groeien en als je meer eet zal je snel meer massa pakken.
 

bbejtap

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
5 feb 2008
Berichten
2.690
Karma
35
mooie progressie, nu nog wat meer eten en dan doorknallen;)
 

Aranu

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
2 mrt 2008
Berichten
64
Karma
2
Lengte
1m88
Massa
87kg
Vetpercentage
16%
Ziet er goed uit, wat voor schema train je als ik vragen mag?
 

Ano_1993

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 jan 2008
Berichten
4.621
Karma
0
Dat heb je wel verdomd snel gedaan. Kuurtje gepakt?
 

j1nx

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
31 aug 2008
Berichten
6
Karma
0
mooie progressie op 6 maand , ma ziet wel niet zuiver uit of train je beestig goed :-)
 
OP
F

Flux

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
3 sep 2008
Berichten
2
Karma
0
goeie progressie maar ik zou meer beginnen te eten. 2000 is echt weinig. als je beter wilt groeien zou ik meer eten. t is ook maar net wat je doel is natuurlijk maar 100 meter sprinters eten ook meer dan 2000 kcal per dag. volgens mij heb je goeie aanleg om te groeien en als je meer eet zal je snel meer massa pakken.

Bedankt voor je tip, ik zal gaan beginnen met meer eten, alleen ben ik bang dat ik zo'n dik hoofd krijg dus ik deed 't altijd rustig aan.



Dat heb je wel verdomd snel gedaan. Kuurtje gepakt?

Nee, nooit gedaan + ik ga het ook nooit doen. Never.




mooie progressie op 6 maand , ma ziet wel niet zuiver uit of train je beestig goed :-)

Enige wat ik gebruikt heb is whey proteine shakes + creatine (van xxlnutrition). Ik denk dat het een combinatie is van aanleg + hard (!) trainen, ik ga er altijd 100% voor.
 

Ano_1993

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 jan 2008
Berichten
4.621
Karma
0
Verkapt: help-waarom-gain-ik-niet.

OT: nette progressie ! :)

Hoezo? Het is toch een nette prestatie dus wat zeik je.. Vroeg het me gewoon, af, de meesten lukt het niet in dat tijdsbestek.
 

jumperke1tje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jan 2007
Berichten
8.273
Karma
307
Lengte
1m79
Nice progressie!

Waarschijnlijk hard voor gewerkt maar toch, goede aanleg vermoed ik, zeker mee doorgaan!
 

ItaStaLLion67

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 aug 2008
Berichten
3.814
Karma
241
Lengte
1m75
Massa
86kg
Vetpercentage
10%
Bedankt voor je tip, ik zal gaan beginnen met meer eten, alleen ben ik bang dat ik zo'n dik hoofd krijg dus ik deed 't altijd rustig aan.

Haha, no man een groot hoofd is de shiit:p, Kijk maar naar Papa Pudzianowski;)
 

ItaStaLLion67

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 aug 2008
Berichten
3.814
Karma
241
Lengte
1m75
Massa
86kg
Vetpercentage
10%
Nette progressie Btw!!
 

denewbie

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
7 aug 2008
Berichten
43
Karma
2
Lengte
1m81
Massa
103kg
Vetpercentage
22%
Shit, jij hebt aanleg.
 

beginnerbb

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
11 mei 2007
Berichten
11.132
Karma
410
Dat heb je wel verdomd snel gedaan. Kuurtje gepakt?

:roflol: Jezus christus gast. Welke idioot gaat nu in het eerste half jaar een kuurtje pakken. En daarnaast, zo bijzonder is het nou ook weer niet.

OT: Wel brute gains idd, ziet er goed uit. Ga zo door+meer eten (als je nog meer wil gainen dan)
 

Rah Rah Man

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 apr 2008
Berichten
4.102
Karma
337
Lengte
1m71
Massa
90kg
Wat waren je stats (BP, Sq, DL & MP) in het begin ongeveer, en wat zijn ze nu?
 

KoekieMonster

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 apr 2007
Berichten
7.757
Karma
536
Lengte
1m84
:roflol: Jezus christus gast. Welke idioot gaat nu in het eerste half jaar een kuurtje pakken.

Helaas, maar ik ken zat mensen in mijn omgeving die dat doen, en de dag door komen met een fles cola, een broodje kebab en 2 boterhammen met hagelslag :rolleyes: (triest, maar helaas die gasten bestaan, dus zo raar is het niet dat hij dat vraagt)

Vind wel dat de topicstarter goed op weg is en erg nette stats heb neer weten te zetten in six months!
 
Naar boven