19 jaar.
6 maanden trainen.
68 KG
1.70 M
Eerste 3 maanden geleefd op 1200-1500 KCAL per dag, zonder proteine shakes.
Laatste 3 maanden 2000 KCAL per dag, 150 gram whey per dag, 3 maaltijden per dag + creatine mono.
Ik train 4 keer per week.
Doel was beachbody maar nu ga ik voor lichaam van 100 meter sprinters.
Juli 2007: 70 KG
Beginfoto's 1 maart 2008: 59-60 KG
WTF @ uitstekende schouderbotten
Deze was voordat ik whey shakes innam, ik kwam haast niks aan. Ik woog rond de 61 dacht ik.
Ik begin hier met whey-shakes.
2 september 2008: 68 KG
Tips zijn altijd welkom.
Wat is mijn bodyfat percentage % volgens jullie?
6 maanden trainen.
68 KG
1.70 M
Eerste 3 maanden geleefd op 1200-1500 KCAL per dag, zonder proteine shakes.
Laatste 3 maanden 2000 KCAL per dag, 150 gram whey per dag, 3 maaltijden per dag + creatine mono.
Ik train 4 keer per week.
Doel was beachbody maar nu ga ik voor lichaam van 100 meter sprinters.
Juli 2007: 70 KG
Beginfoto's 1 maart 2008: 59-60 KG
WTF @ uitstekende schouderbotten
Deze was voordat ik whey shakes innam, ik kwam haast niks aan. Ik woog rond de 61 dacht ik.
Ik begin hier met whey-shakes.
2 september 2008: 68 KG
Tips zijn altijd welkom.
Wat is mijn bodyfat percentage % volgens jullie?
Laatst bewerkt: