-
Volg het forum via Google Nieuws
Progressie Na Zes Maanden
- Topic starter Tymen
- Startdatum
- Volgers 11
-
- Tags
- progressie
Bezoekers in dit topic
OP
- Lid geworden
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Topic Starter
- #42
nog even een vraag. mijn borst loopt duidelijk achter op de rest.
ik heb voor mijn rippetoe schema wat ik nu volg eerst een split gedaan, waarbij ik borst al extra meer trainde dan de rest. maar nog steeds weinig resultaat.
hoe kan dit en wat kan ik eraan doen?
(check mijn log voor trainingschema.)
ik heb voor mijn rippetoe schema wat ik nu volg eerst een split gedaan, waarbij ik borst al extra meer trainde dan de rest. maar nog steeds weinig resultaat.
hoe kan dit en wat kan ik eraan doen?
(check mijn log voor trainingschema.)
- Lid geworden
- 21 sep 2008
- Berichten
- 6.479
- Waardering
- 290
gewoon door blijven trainen en je pas over een tijdje gaan kijken naar dingen die evt achterliggen.
OP
- Lid geworden
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Topic Starter
- #45
Nice meneer! Goedzo!
6 maanden...korte periode..
Natural toch?
Keep up the good work!
100% naturel!!!
enigste hulpmiddel dat ik gebruikt heb is in totaal 1 kilo whey
en verder word ik hier gedrilled om keihard te trainen en eten.
dankje voor jullie comments
- Lid geworden
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.393
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Goeie fysiek al, kerel! Hoe zit ut met vreten?
OP
- Lid geworden
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Topic Starter
- #47
ppfff ik ben dat ik gem. tussen 3000 en 4000 zit, eerder 3000.
even heel basic:
0,5L brinta.
8 boterhammen met kipfillet, kaas, enz.
2 stukken peperkoek + 2 knoppers.
eten wat de pot schaft, gewoon lekker veel.
0,5L brinta.
100 gr tonijn.
2L+ melk.(totaal dus incl brinta).
excl. alles wat ik extra eet.
tips&tops, suggesties allemaal Welkom!!!
OP
- Lid geworden
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Topic Starter
- #49
goed dat je door hebt dat je veel moet eten,
wel erg netjes tot nu toe gedaan.
Succes en over een 6 maandjes weer foto's
komt in orde, poosje mn eetschema vergeten, merkte ik gelijk, zakte langzaam terug naar 64 kilo, nu weer 2 weken mn bulk opgepakt en zit weer op 66,5/67 kilo
- Lid geworden
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.393
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
hmmm, mis nog wat meer eiwitjes kerel, gaat je herstel sneller, en gain je meer muscle! Een bak kwark voor je gaat pitten kan ook geen kwaad
O ja, wat fruit: elke dag banaan en de nodige vitamine C
OP
- Lid geworden
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Topic Starter
- #51
hmmm, mis nog wat meer eiwitjes kerel, gaat je herstel sneller, en gain je meer muscle! Een bak kwark voor je gaat pitten kan ook geen kwaad
O ja, wat fruit: elke dag banaan en de nodige vitamine C
uhm ik zou zo op n 130 gram uit moeten komen. e30%-k50%-v20% zit ik nu op.
kwark heb ik gedaan maar ik krijg het echt niet weg, ik was wel weer van plan om het weer te proberen. ik ben ook anti-fruit. appels heerlijk, maar anders niet. appeltje of 2 kan er nog wel bij, s ochtends op de fiets of trein
. anders ga ik ook wel steady aan de vitaminenpillen........... mee eens?
OP
- Lid geworden
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Topic Starter
- #53
Haha ja appels vullen de maag alleen maar onnodig
appels zijn wel lekker
. mandarijn/sinaasappel?- Lid geworden
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.393
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
uhm ik zou zo op n 130 gram uit moeten komen. e30%-k50%-v20% zit ik nu op.
kwark heb ik gedaan maar ik krijg het echt niet weg, ik was wel weer van plan om het weer te proberen. ik ben ook anti-fruit. appels heerlijk, maar anders niet. appeltje of 2 kan er nog wel bij, s ochtends op de fiets of trein
ik ook niet, waarom denk je dat ik kwarkmixer heet? Ik flikker d'r vanalles door: fruit, noten, muesli, zelfs hondebrokken hahaha (geen echte, maar mijn geiner, Mutant Mass haha)
Is trouwens master spul die Mutant mass, je gaint er als de tering op, zit vol met snelle koolhydraten, ideaal na de training, flikker ik er nog een schep extra whey doorheen en mixen met chocomel, heeeeerlijk!!!
OP
- Lid geworden
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Topic Starter
- #56
ik gain prima met mijn bulk, vandaag weer op de weegschaal en weeg nu 67,5. ben begonnen met 59 kilo. z'on 7 maanden geleden.
maar kom ik dadelijk echt vast te zitten in mn bulk, dan pas ga ik hulpmiddelen gebruiken.
idd mooi recept. je zou er haast een topic over kunnen openen "het grote receptenboek"
maar kom ik dadelijk echt vast te zitten in mn bulk, dan pas ga ik hulpmiddelen gebruiken.
idd mooi recept. je zou er haast een topic over kunnen openen "het grote receptenboek"
- Lid geworden
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.393
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
kep al recepten corner, whaha:
http://www.fitnessforum.nl/forum/index.php?showtopic=6280
8 kilo in 7 maanden is niet slecht, maar kan beter:
Begonnen (naja, hervat) 27 Februari 2009: 76kg
Nu: 84kg
Da's 2 maanden, 8 kilo
Body fat is van 14 naar 11% terug, ondanks bulk! (Bulk trouwens redelijk clean)
http://www.fitnessforum.nl/forum/index.php?showtopic=6280
8 kilo in 7 maanden is niet slecht, maar kan beter:
Begonnen (naja, hervat) 27 Februari 2009: 76kg
Nu: 84kg
Da's 2 maanden, 8 kilo
Body fat is van 14 naar 11% terug, ondanks bulk! (Bulk trouwens redelijk clean)
- Lid geworden
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.393
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Je vreet in je eentje een pan met een kilo kipfilet en 500gr macaroni op
Jupz, gewoon doorvreten! Mijn metabolisme vliegt door ut plafond, dus moet er goed gefroten worden hahaha
Soortgelijke topics
