MuscleMeat

Progressie topic + trainschema.


Users who are viewing this topic

goestavo

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 jun 2008
Berichten
783
Waardering
963
Lengte
1m88
Massa
80kg
Oude posts:


In dit topic ga ik al mijn trainingsdagen bijhouden.

Post hier mijn schema's en progressie.

Tips, commentaar, kritiek of wat dan ook is allemaal welkom :D


4.jpg
344.jpg
 

goestavo

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 jun 2008
Berichten
783
Waardering
963
Lengte
1m88
Massa
80kg
3-6-2020

Hammer curl 8x4 10KG
Dumbell curl 8x4 10KG

Calf raise 4x8 BW

Military press 8x4 26KG
Dumbell front raise 8x4 6KG

Dumbell overhead Triceps 8x4 8.5KG
Tricep dips 4x 10 BW
 
Laatst bewerkt:

Camelus

Colossal Veteran
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
15.685
Waardering
21.826
Goed voor elkaar gebokst!

Beetje vreemde manier van trainen, je doet denk ik gewoon wat er in je op komt?
 

goestavo

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 jun 2008
Berichten
783
Waardering
963
Lengte
1m88
Massa
80kg
Goed voor elkaar gebokst!

Beetje vreemde manier van trainen, je doet denk ik gewoon wat er in je op komt?
Ik heb idd geen vast schema. Dus hier valt nog veel te winnen voor mij.
 

goestavo

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 jun 2008
Berichten
783
Waardering
963
Lengte
1m88
Massa
80kg
Hammer curl 4x8 10KG
Barbell Curl 4x8 20KG

Dumbell overhead Triceps 4x10 12.5KG
Tricep dips 4x8 10 BW

Military press 4x8 26KG
Shrugs 4x8 12.5KG
 
Laatst bewerkt:

goestavo

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 jun 2008
Berichten
783
Waardering
963
Lengte
1m88
Massa
80kg
Ik ben 300 gram zwaarder dan vorige week en me gewicht is de hele week meer dan de hele vorige week. Ik ben weer gestart met werk en daar eet ik ook in de avond. Het is minder gezond dan kip pasta groenten maar de rest van de dag eet ik wel gewoon normaal. Ik ben hoger gegaan in calorieën en ga de aankomende week weer terug naar max 2300.
 

goestavo

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 jun 2008
Berichten
783
Waardering
963
Lengte
1m88
Massa
80kg
Hammer curl 10KG 4x8
Military press 26KG 4x8
 

goestavo

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 jun 2008
Berichten
783
Waardering
963
Lengte
1m88
Massa
80kg
Hammer curl 11KG 4x8
Barbell curl 23KG KG 4x8

Dumbell overhead Triceps 4x10 11KG
Tricep dips 4x10 10 BW
 
Laatst bewerkt:

goestavo

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 jun 2008
Berichten
783
Waardering
963
Lengte
1m88
Massa
80kg
Sinds ik IF doe heb ik vaker dagen waar ik mijn doelen niet haal. Gewicht is een aantal weken hetzelfde ook. Wat te doen??
6B341F11-E964-4947-BB4C-3B11837FEF24.jpeg
 

Burrito

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
27 jan 2020
Berichten
459
Waardering
1.018
Lengte
1m90
Massa
91kg
Als je IF niet fijn vindt omdat je daardoor je je doel niet haalt, dan doe je het toch niet?

Wat is de reden dat je IF doet?
 

goestavo

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 jun 2008
Berichten
783
Waardering
963
Lengte
1m88
Massa
80kg
Als je IF niet fijn vindt omdat je daardoor je je doel niet haalt, dan doe je het toch niet?

Wat is de reden dat je IF doet?
Ik heb met het IF zelf geen probleem alleen met het halen van cijfers. Ik doe het omdat het sneller vet verbrand zeggen ze.
 

Burrito

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
27 jan 2020
Berichten
459
Waardering
1.018
Lengte
1m90
Massa
91kg
Ik heb met het IF zelf geen probleem alleen met het halen van cijfers. Ik doe het omdat het sneller vet verbrand zeggen ze.

Ja, de meeste mensen die afvallen door IF doen dat doordat ze in de beperkte tijd niet te veel kunnen eten.

Voor jou is de basis het belangrijkste, en dat is gewoon netjes je kcal doel halen. Als je cijfers niet haalt door IF, zou ik overwegen geen IF te doen. Of de periode dat je eet langer te maken.
 

chrash

Huge Freak
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 jul 2007
Berichten
7.594
Waardering
12.817
Lengte
1m85
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Ja, de meeste mensen die afvallen door IF doen dat doordat ze in de beperkte tijd niet te veel kunnen eten.

Voor jou is de basis het belangrijkste, en dat is gewoon netjes je kcal doel halen. Als je cijfers niet haalt door IF, zou ik overwegen geen IF te doen. Of de periode dat je eet langer te maken.
+1, enkel de totale kcal op een dag hebben belang bij het afvallen.De tijdstippen waarop je ze eet bijzonder weinig.
 

goestavo

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 jun 2008
Berichten
783
Waardering
963
Lengte
1m88
Massa
80kg
Ik ga vanaf vandaag af van de IF idd. Bedankt voor het advies
 

goestavo

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 jun 2008
Berichten
783
Waardering
963
Lengte
1m88
Massa
80kg
Daar waar ik dacht dat ik geen vooruitgang boekte qua gewicht ben ik erachter dat het waarschijnlijk aan de weegschaal ligt.

Ik ben op mijn oude weegschaal 82.6KG
Ik ben op de weegschaal die ik heb geleend 80.7KG met 16.7% vet

Ik snap niet dat het verschil zo groot kan zijn
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
29.346
Waardering
13.828
Lengte
1m68
Elke weegschaal wijkt af. .En dat kan zo 1 a 2 kg zijn. Dus niet verbaasd om zijn. et gaat uiteindelijk om de progressie gemeten met 1 weegschaal. Je kan nooit 2 verschillende met elkaar vergelijken. Dus val je op je eigen weegschaal niet af dan zal da op die andere ook niet zijn. Weeg de volgende keer nog een keer op beiden en als beiden gewoon normaal werken zal je eenzelfde verschil terug zien.
 

RonReves

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
20 nov 2019
Berichten
1.906
Waardering
1.524
Lengte
1m87
Massa
93kg
Vetpercentage
18%
Als je elke dag 5.000 keer van de ene op de andere over stapt, lost het probleem zichzelf op. En heb je toch nog wat aan twee weegschalen :D
 

goestavo

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 jun 2008
Berichten
783
Waardering
963
Lengte
1m88
Massa
80kg
Als je elke dag 5.000 keer van de ene op de andere over stapt, lost het probleem zichzelf op. En heb je toch nog wat aan twee weegschalen :D
Lifehack :D
 

goestavo

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 jun 2008
Berichten
783
Waardering
963
Lengte
1m88
Massa
80kg
Elke weegschaal wijkt af. .En dat kan zo 1 a 2 kg zijn. Dus niet verbaasd om zijn. et gaat uiteindelijk om de progressie gemeten met 1 weegschaal. Je kan nooit 2 verschillende met elkaar vergelijken. Dus val je op je eigen weegschaal niet af dan zal da op die andere ook niet zijn. Weeg de volgende keer nog een keer op beiden en als beiden gewoon normaal werken zal je eenzelfde verschil terug zien.
Mijn eigen weegschaal is altijd een beetje van slag. Ik snap gewoon niet dat ik aankom terwijl ik elke dag onder mijn calorieën zit.
 

Bovenaan