progressie

[arnold buurma]

Even een vraag,na hoeveel weken,maanden,jarenkan je progressie zien/voelen?Dan weet je ook gelijk of je goed bezig ben qua voeding en trainingsschema,of is dat bij iedereen verschillend?Ik kan bij mijn eigen merken dat ik een aantal jaren terug ook fanatiek getraint heb want het lijkt net of het spul al weer redelijk opzwelt en dat na een aantal weekjes hard knallen of is dat gezichtsbedrog

 

[robberto21]

je kan je verloren spiermassa weer terug winnen, bepaalde theorie over geheugencellen in de spieren.
En progressie kan je zien of mete; meet je armen, middel, borst, benen, kuiten op en kijk hoeveel ze zijn gegroeid of weeg jezelf en laat je vet% meten zo kan je uitrekenen hoeveel vetvrijemassa(spieren en water) je eventueel bent aangekomen.
En als je wilt kijken of je kracht toeneemt, gewoon een logje bijhouden en wel zwaarder gaan bij de trainingen, dus telkens een kilotje of 2,5 kilo erbij doen en dan met dezelfde aantal reps als de voorgaande keer trainen. Succes

 

[builderB]

spiergeheugen

meten = weten
weten = zweten

 

[arnold buurma]

oke 3 weken terug mijn biceps 37 cm,net weer gemeten nu 38,5 cm,spiergeheugen?

 

[arnoldy]

mssch aas ? :-)

 

[Bartmen]

Leuke tip ( NOT )

 

[roxxe]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[arnoldy]

iemand toevallig een potje gel

 

[arnold buurma]

het is toch echt waar,net gemeten met het meetlint en aas nee,mischien dat het komt dat ik zelf al groot/breed ben,laatste keuring van kl was mijn borst 110cm omvang.....anders weet ik het ook niet.maar ik ga het nu bij houden dus zal regelmatig wat posten,taille nog niet want daar moet ik eerst nog een klein zwembandje weg werken en das ook de enige plek waar redelijk wat bf zit

 

[arnoldy]

en hoe vaak train je dan per week en vroeger dus ook al gebodybuilded?

 

[arnold buurma]

train 3x per week alleen halters en dumbels,en ja vroeger ook al gebodybuild maar niet met extreme voedingsschemas en zo,wel op de voeding gelet maar in plaats van extra maaltijden weightgainers genomen,maar kben nu weer bezig en wil nu groeien

 

[arnold buurma]

Ik laat het jullie wel weten

 

[Zelda]

Het is heel goed mogelijk dat je na een paar weken al verschil merkt als je vroeger ook getraind hebt.