- Lid geworden
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.010
- Waardering
- 3.205
================================================
Bewerking 2/6/'16 - 23:00 : ik ga in dit topic ook verder mijn log bijhouden, de leukemie log is bij deze dan gesloten. Het gaat nu vooral verder over het revalideren na de behandeling, voor wie het wilt blijven volgen.
================================================
Aandacht: lees eerst de volgende tekst door voor je het bijgevoegde voedingssschema download, laat staan gebruikt!
Dit is mijn voorlopige voedingsschema tot ik weer serieus kan gaan builden (doe nu maar heel lichte dingen puur om te revalideren en wat 'basismassa' te pakken). Ik blijf dit doen tot wanneer ik volledig hersteld ben van de leukemiebehandeling en met name de stamceltransplantatie en de vele bijwerkingen die ik daar nog van heb zoals ondergewicht en slechte opname van voedingsstoffen. Ik noem het
"Big-T's-Super_Lazy_Hate_To_Cook_Properly_Now_Office_Worker_4K_Bulk_Feeding_Schedule" schema
Voor beginners en anderen die op zoek zijn naar een schema: denk eraan, dit is echt voor mijn situatie en specifiek doel gemaakt en is eigenlijk geen schoolvoorbeeld hoe een echt goed BB schema eruit hoort te zien. Wanneer ik eindelijk weer serieus aan de slag zal gaan in de gym, zal ik dit schema dan ook aanpassen en verbeteren met oog op vooral droge massa pakken. Niet dat je met dit niet kan groeien, ik wil tenslotte zelf asap aankomen maar ik zou het bijv. in de DBB/FBB PB op deze manier niet maken voor klanten.
Zoutinname is bijv. te hoog (heb ik nodig vanwege lage bloeddruk en nog een ander medisch probleem). Suikerinname zou normaal ook lager liggen, net als verzadigd vet. Tot slot is de verhouding carbs/eiwit niet wat ik tijdens srs BB zou doen. Verder weten de meesten ook dat je eetlust en smaak lange tijd verziekt is als je dit soort behandeling hebt gehad en zo lang in het ziekenhuis hebt gelegen, daarom was het doel ook om alles "lekker en makkelijk" te maken. Ik heb simpelweg de energie niet om normaal te koken (ben ook 66% invalide verklaard en eigenlijk werkonbekwaam). Maar kijk dit is gewoon om ff te laten zien hoe ik om ga met mijn enorm massaverlies, nu maar liefst dertig (ja 30!) kg, door die K##@$X ziekte waarvan ik het gevecht tot nu toe gewonnen heb maar wel +10j hard BB werk kwijt mee ben geraakt.
Kcal zijn minstens 2x wat ik nodig heb voor onderhoud. Dit heeft 2 redenen: ik neem voeding nog niet optimaal op in de darmen door afstoting als gevolg van de witte bloedcellen van de donor. Moet dus daar voor compenseren + het feit dat ik ondergewicht heb en gewoon ff naar normaal gewicht moet gaan vraagt erg veel energie.
Verder hoeft er niets aan te veranderen dus ik vraag ook geen mening oid, ik ga dit gewoon de komende weken en maanden doen en leek me leuk om te delen met jullie.
(Normaal maak ik voedingsschema's trouwens in Excel zoals iedereen met half a brain doet, maar heb dit gewoon ff in Word gedaan om asap te beginnen). Als iemand het toch graag wilt gebruiken of er wat uit kan halen be my guest.
Deze supplementen gebruik ik nog bij dit schema (gebruik deze altijd standaard):
Bewerking 2/6/'16 - 23:00 : ik ga in dit topic ook verder mijn log bijhouden, de leukemie log is bij deze dan gesloten. Het gaat nu vooral verder over het revalideren na de behandeling, voor wie het wilt blijven volgen.
================================================
Aandacht: lees eerst de volgende tekst door voor je het bijgevoegde voedingssschema download, laat staan gebruikt!
Dit is mijn voorlopige voedingsschema tot ik weer serieus kan gaan builden (doe nu maar heel lichte dingen puur om te revalideren en wat 'basismassa' te pakken). Ik blijf dit doen tot wanneer ik volledig hersteld ben van de leukemiebehandeling en met name de stamceltransplantatie en de vele bijwerkingen die ik daar nog van heb zoals ondergewicht en slechte opname van voedingsstoffen. Ik noem het
"Big-T's-Super_Lazy_Hate_To_Cook_Properly_Now_Office_Worker_4K_Bulk_Feeding_Schedule" schema
Voor beginners en anderen die op zoek zijn naar een schema: denk eraan, dit is echt voor mijn situatie en specifiek doel gemaakt en is eigenlijk geen schoolvoorbeeld hoe een echt goed BB schema eruit hoort te zien. Wanneer ik eindelijk weer serieus aan de slag zal gaan in de gym, zal ik dit schema dan ook aanpassen en verbeteren met oog op vooral droge massa pakken. Niet dat je met dit niet kan groeien, ik wil tenslotte zelf asap aankomen maar ik zou het bijv. in de DBB/FBB PB op deze manier niet maken voor klanten.
Zoutinname is bijv. te hoog (heb ik nodig vanwege lage bloeddruk en nog een ander medisch probleem). Suikerinname zou normaal ook lager liggen, net als verzadigd vet. Tot slot is de verhouding carbs/eiwit niet wat ik tijdens srs BB zou doen. Verder weten de meesten ook dat je eetlust en smaak lange tijd verziekt is als je dit soort behandeling hebt gehad en zo lang in het ziekenhuis hebt gelegen, daarom was het doel ook om alles "lekker en makkelijk" te maken. Ik heb simpelweg de energie niet om normaal te koken (ben ook 66% invalide verklaard en eigenlijk werkonbekwaam). Maar kijk dit is gewoon om ff te laten zien hoe ik om ga met mijn enorm massaverlies, nu maar liefst dertig (ja 30!) kg, door die K##@$X ziekte waarvan ik het gevecht tot nu toe gewonnen heb maar wel +10j hard BB werk kwijt mee ben geraakt.
Kcal zijn minstens 2x wat ik nodig heb voor onderhoud. Dit heeft 2 redenen: ik neem voeding nog niet optimaal op in de darmen door afstoting als gevolg van de witte bloedcellen van de donor. Moet dus daar voor compenseren + het feit dat ik ondergewicht heb en gewoon ff naar normaal gewicht moet gaan vraagt erg veel energie.
Verder hoeft er niets aan te veranderen dus ik vraag ook geen mening oid, ik ga dit gewoon de komende weken en maanden doen en leek me leuk om te delen met jullie.
(Normaal maak ik voedingsschema's trouwens in Excel zoals iedereen met half a brain doet, maar heb dit gewoon ff in Word gedaan om asap te beginnen). Als iemand het toch graag wilt gebruiken of er wat uit kan halen be my guest.
Deze supplementen gebruik ik nog bij dit schema (gebruik deze altijd standaard):
- MULTIVITAMINECOMPLEX van BP
- SUPER STRENGTH OMEGA 3 van BP
- CREATINE-MONOHYDRAAT van BP
- INFORMED MASS van BP
- MICELLAR CASEIN van BP