Fitness Seller

Sticky Progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Euh... er zit een foutje op je tabel van Zaterdag. :o
:thumbs: voor de rest prima gedaan, nu moet ik niet meer gaan zoeken voor schema's :D
 
Laatst bewerkt:
In mijn armen heb ik niet zoveel kracht maar kvind het spijtig dat ze voor mijn benen niet genoeg gewicht hebben.
je hebt zo een oefening dat je zit en je een plaat omhoog of jezelf omhoog moet duwen en je de positie moet bepalen hoe sT je zit

de oefingen rechtzittend gaan maar tot 260Kilo
en de sTe oefening gaat maar tot 190kilo maar dit is te weinig wil ik mijn benen uitbouwen

heeft iemand tips voor andere oefeningen?

GRTZ
 
Geen squat rack? Anders lunges en deadlift variaties
 
Heb je ook zo geen formulier voor je mate te noteren met bv een foto bij van het lichaam met alle belangrijkste plaatsen om te meten thx
 
Thanx! Ideaal om schema's in te voeren, bewerken, etc.. Super!
Groet Robert
 
heey pik super van je het werkt prima lekkerrrrrrrrrrr hoooorrrr
 
tnx en 2785 downloads :eek:
 
Yo thanks, afwisseling rules!!! Na elke een nieuw schema te hebben gedraaid ben ik helemaal kapot.
 
Je bent een kanjer :D
had tot nu toe alleen maar zo vandie door computer-gegenereerde schema's,
en moet zeggen dat dit toch een stukkie beter is :)
 
Ja Tyl erg tof :thumbs:
Karma
 
ja super!!was ik al een tijdje naar op zoek:D bedankt man!!
 
Strak schema echt top kan k goed gebruiken THNKS:D


afz.Streetlegal
POWER IS NOTHING WITHOUT CONTROL!!!
 
Back
Naar boven