Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
StickyProgressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht
In mijn armen heb ik niet zoveel kracht maar kvind het spijtig dat ze voor mijn benen niet genoeg gewicht hebben.
je hebt zo een oefening dat je zit en je een plaat omhoog of jezelf omhoog moet duwen en je de positie moet bepalen hoe sT je zit
de oefingen rechtzittend gaan maar tot 260Kilo
en de sTe oefening gaat maar tot 190kilo maar dit is te weinig wil ik mijn benen uitbouwen