Fitness123456
Cool Novice
- Lid geworden
- 7 jan 2020
- Berichten
- 47
- Waardering
- 14
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 93kg
Hallo dames en heren,
Nu eindelijk de gyms weer open zijn ben ik van plan mijn trainingen weer serieus op te pakken.
Tijdens de 3,5 maand (gyms closed) heb ik af en toe nog wel buiten gesport, maar mijn vetpercentage is zeker
gestegen. Nu wil ik dus eerst beginnen met een kleine cut.
Het trainingsschema wat ik wil gaan volgen is een upper/lower en de gewichten op de compound
oefeningen verhogen met 2,5 kg per week. Hierbij wil ik beginnen op 70% van mijn huidige max.
Mijn vraag is nu of het verstandig is om zo te trainen tijdens de cut? Vaak als je gaat cutten probeer
je een bepaald gewicht/kracht vast te houden. Alleen nu probeer ik het dus vanaf een laag startpunt
weer op te bouwen.
Is dit wel zo verstandig? Een optie is ook op onderhoud eten en het bovenstaande schema te volgen.
P.s. op de secundaire oefeningen verhoog je ook constant het gewicht (2,5kg)?
Alvast bedankt voor de reacties
Nu eindelijk de gyms weer open zijn ben ik van plan mijn trainingen weer serieus op te pakken.
Tijdens de 3,5 maand (gyms closed) heb ik af en toe nog wel buiten gesport, maar mijn vetpercentage is zeker
gestegen. Nu wil ik dus eerst beginnen met een kleine cut.
Het trainingsschema wat ik wil gaan volgen is een upper/lower en de gewichten op de compound
oefeningen verhogen met 2,5 kg per week. Hierbij wil ik beginnen op 70% van mijn huidige max.
Mijn vraag is nu of het verstandig is om zo te trainen tijdens de cut? Vaak als je gaat cutten probeer
je een bepaald gewicht/kracht vast te houden. Alleen nu probeer ik het dus vanaf een laag startpunt
weer op te bouwen.
Is dit wel zo verstandig? Een optie is ook op onderhoud eten en het bovenstaande schema te volgen.
P.s. op de secundaire oefeningen verhoog je ook constant het gewicht (2,5kg)?
Alvast bedankt voor de reacties