Ericr zei:
1,5 Kg variatie is vrij normaal en zeker met dit weer. Gewoon door blijven trainen, eten en goed slapen. Als je dieet, training en je rust goed zit komen de resultaten vanzelf, niet te veel gefixeerd op nu willen groeien.
Dat is zo , en ik bekijk over een te korte tijd m'n gewicht.
Ben zo nieuwschierig ha ha !
Toch ben ik 1 kilo zwaarder geworden in een week tijd dus bekijk ik het wel van de positieve kant.
Wat mij opvalt is dat als ik een paar dagen ''vroeg'' ben gaan slapen , om 21:00uur, dat ik dan veel meer aankom.Dan zie je in mijn gewicht-lijst grote uitschieters van ruim 1 kg.
Met die warmte is vroeg slapen erg laat slapen geworden en ik voel me moe en slap.Verlies veel vocht tijdens slaap door de ventilator die de hele nacht op me blaast.
Wat ben ik blij als het weer 22 graden word!!
Dan kan ik eindelijk meer eten , harder trainen , beter slapen!
Resultaat is er vaak al een beetje.
Eergisteren weer 2 kilo erbij voor m'n triceps.Ben nog nooit zo hard vooruit gegaan.Elke week pak ik met verschillende oefeningen meer gewicht.
Behalve biceps en schuine borst-fly's, deze staan nogal stil.
Maar schuine bank dumbbell press laatst van 19,5 kg per hand naar 20,5 kg per hand gegaan.
Ik moest ervoor speciaal nieuwe gewichten kopen, en kan nu weer een tijdje vooruit!
(= 3000kcals 
