Protein

Discussie in 'Supplementen' gestart door Vol, 7 okt 2018.

XXL Nutrition Algemeen

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Vol

    Vol Novice Topic Starter

    Berichten:
    7
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m79
    Hoi allemaal,

    Ik wil graag een proteine shake toevoegen (whey/casein or..) maar weet niet welke

    clean bulking. 178cm 78kg. Train 2 jaar 4/5 dagen per week. Bodybuilding.

    Dagelijk:

    2 eieren gebakken met 120gr tonijn
    4 stukjes volkoren brood

    50gr amandelen
    450gr kwark

    275gr zilvervliesrijst
    100gr bruine bonen

    1 banaan

    1 protein bar na trainen (melk protein en soy protein mix)

    Dagelijkse calorie behoefte is2700, ik wil 3000.

    Nu heb ik 2300calories
    40/30/30, 172prot 229carbs
    (Ga nog wel wat carbs aanvulle)

    Iemand advies?
     
    Laatst bewerkt: 7 okt 2018
  2. Bronco

    Bronco Cool Novice

    Berichten:
    53
    Leuk Bevonden:
    39
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    8.683
    Zilvervliesrijst 22
    eieren 12
    tonijn 28.8
    bonen 6.4
    banaan 1.2
    bar 20
    kwark 27
    amandel 10.5
    127.9 Proteine kom ik op uit zonder shake. Waar haal jij je cijfers vandaan of hoe groot is je bar?
     
  3. Incline

    Incline Cool Novice

    Berichten:
    80
    Leuk Bevonden:
    70
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    36
    Lengte:
    1m88
    Massa:
    85kg
    Een eiwitshake zou in dit geval alleen nodig zijn als je niet aan je dagelijkse eiwitbehoefte komt.

    Je zou dus of: geen shake HOEVEN nemen als je al aan de 2,2g per kg lichaamsgewicht zit.
    Of: een van je eiwitbronnen moeten vervangen met een eiwitshake.

    Wanneer het op een bepaald merk shake komt, pak gewoon een simpele Whey Protein zoals die van XXL Nutrition, MyProtein, Bulkpowders of Body&Fit. Hebben een prima prijs en smaken allemaal prima!
     
  4. mladen

    mladen Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    367
    Leuk Bevonden:
    47
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    5.294
    Meteen voor Body&Fit gaan. Die is het allerbest!
     
  5. Starx6673

    Starx6673 Huge Freak

    Berichten:
    7.370
    Leuk Bevonden:
    5.756
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    111.254
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    93kg
    Waarom zou je met een stel oplichters in zee gaan?
     
  6. KategorieC

    KategorieC Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.319
    Leuk Bevonden:
    787
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    88.327
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    89kg
    Omdat t kan!
     
    Vieze jij vindt dit leuk.
  7. Starx6673

    Starx6673 Huge Freak

    Berichten:
    7.370
    Leuk Bevonden:
    5.756
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    111.254
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    93kg
    Ja, waarom ook niet? Vond die suikerbommen wel altijd erg lekker.
     
  8. KategorieC

    KategorieC Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.319
    Leuk Bevonden:
    787
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    88.327
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    89kg
    Precies wat @Incline zei: smaakt prima!
     
    johnyjordaan vindt dit leuk.
  9. mladen

    mladen Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    367
    Leuk Bevonden:
    47
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    5.294
    Sarcasm mode off...:windup:
    Al moet ik wel zeggen dat de nieuwe Special Series van Whey Perfection in smaak chocola erg lekker is....
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie