karel_vdg
Novice
- Lid geworden
- 3 aug 2016
- Berichten
- 3
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 18%
Goedemiddag,
Al enkele weken ben ik bezig met het programma uit het boek 'het wasborddieet' van David Zinczenko.
Mijn doel is om door het aanmaken van spiermassa een lager vetpercentage te krijgen en zodoende wat scherper te staan.
Ik train driemaal per week, met vooral de nadruk op buikspieren, rug en benen.
Vòòr de training neem ik altijd een proteïne shake.
Ik gebruik nu de shake van [Link niet meer beschikbaar]
Deze is echter heel prijzig en het eiwitgehalte is slechts 30%, wat ik toch vrij laag vind ivm andere shakes.
Hier zit wel creatine in, wat ook spieropbouwbevorderend werkt.
Kijk ik best uit voor een andere shake? En neem ik de creatine beter in een kuur van enkele weken?
Of toch beter een shake waarin beiden gecombineerd worden?
Alvast bedankt voor jullie antwoord
Al enkele weken ben ik bezig met het programma uit het boek 'het wasborddieet' van David Zinczenko.
Mijn doel is om door het aanmaken van spiermassa een lager vetpercentage te krijgen en zodoende wat scherper te staan.
Ik train driemaal per week, met vooral de nadruk op buikspieren, rug en benen.
Vòòr de training neem ik altijd een proteïne shake.
Ik gebruik nu de shake van [Link niet meer beschikbaar]
Deze is echter heel prijzig en het eiwitgehalte is slechts 30%, wat ik toch vrij laag vind ivm andere shakes.
Hier zit wel creatine in, wat ook spieropbouwbevorderend werkt.
Kijk ik best uit voor een andere shake? En neem ik de creatine beter in een kuur van enkele weken?
Of toch beter een shake waarin beiden gecombineerd worden?
Alvast bedankt voor jullie antwoord