Fitness Seller

Proteïne shake of Whey shake? (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

Robin1

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
2.768
Waardering
0
Originally posted by jamesz


??? wordt de whey langzamer opgenomen doordat je het met ijs mengt ofzo??? die paar scheppen whey blijven toch nog steeds snelle eiwitten?
Probeer je whey gewoon altijd met water te nemen, en verder niks. Wil je het perse vertragen, doe dan dan in combi met caseinaat. Als je gewoon een langzeme opname wilt, neem dan caseinaat...

vermijd soja!!! Dat heeft oa een negatieve werking op de eiwitsynthese. (verder is het ook niet gezond!)
 

NewbieNeo

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
404
Waardering
0
Originally posted by Robin
vermijd soja!!! Dat heeft oa een negatieve werking op de eiwitsynthese. (verder is het ook niet gezond!)
niet gezond???
d8 eerder dat melk niet gezond was voor mensen die aanleg hebben voor suikerziekte, met name kinderen...

dat heb ik nl. meerdere malen in de krant en op tv gezien dat er wetenschappelijk onderzoek naar werd gedaan, maar soja??
 

jamesz

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 okt 2002
Berichten
660
Waardering
4
Lengte
1m85
Massa
96kg
Vetpercentage
8%
Originally posted by Robin


Probeer je whey gewoon altijd met water te nemen, en verder niks. Wil je het perse vertragen, doe dan dan in combi met caseinaat. Als je gewoon een langzeme opname wilt, neem dan caseinaat...
wat ik eigenlijk bedoelde is dit:

er wordt een aantal posts terug gezegd dat de maaltijd na je whey-shakie het beste kan bestaan uit trage eiwitten en snelle kh. als voorbeeld wordt dan gegeven :
een home made WG met melk, bananen, ijs en paar scheppen whey.

dit is dus een voorbeeld van snelle kh en trage eiwitten ???
de whey wordt toch niet zoveel langzamer opgenomen in deze mix ???
 

richard

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
14 okt 2002
Berichten
136
Waardering
0
Gewoon rijst met kip naar je training eten. Heb je koolhydraten en eiwitten. Mensen willen vaak te veel met shakes. Je kan ook veel uit je voeding halen.
Ik eet 400 gram eiwit uit (vast)voedsel en 85 gram uit shake. Dus ruim 80% uit voeding.
 

frietbakker

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 nov 2002
Berichten
3.948
Waardering
31
Originally posted by richard
Gewoon rijst met kip naar je training eten. Heb je koolhydraten en eiwitten. Mensen willen vaak te veel met shakes. Je kan ook veel uit je voeding halen.
Ik eet 400 gram eiwit uit (vast)voedsel en 85 gram uit shake. Dus ruim 80% uit voeding.
En zo hoort het!
 

Big-T

Administrator
Admin
Founder - R.I.P.
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
55.010
Waardering
3.168
Originally posted by jamesz


wat ik eigenlijk bedoelde is dit:

er wordt een aantal posts terug gezegd dat de maaltijd na je whey-shakie het beste kan bestaan uit trage eiwitten en snelle kh. als voorbeeld wordt dan gegeven :
een home made WG met melk, bananen, ijs en paar scheppen whey.

dit is dus een voorbeeld van snelle kh en trage eiwitten ???
de whey wordt toch niet zoveel langzamer opgenomen in deze mix ???
Toch wel, casseine vormt een vlokkerig stremsel in de maag wat het whey eiwit verplicht trager de maag te verlaten.
Bovendien is dit een weihtgainer shake wat inhoud dat je daarna nog een maaltijd eet die lager op de GI staat, het is eigenlijk de tussen maaltijd voor mij tussen de whey/dextrose en de kip en frieten :)
 

jamesz

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 okt 2002
Berichten
660
Waardering
4
Lengte
1m85
Massa
96kg
Vetpercentage
8%
ok! wel langzame opname door de mix dus :thumb:
 

Starscreamer

Cool Novice
Lid geworden
8 jan 2011
Berichten
50
Waardering
1
Lengte
1m78
Massa
95kg
Vetpercentage
33%
Gisteren shake gehaald nu afw8en hoe het gaat ;)
 

Tranquillos

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
8 mrt 2010
Berichten
473
Waardering
31
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
10%
bump is epic
 

Bovenaan