1. Ontzet Notitie

Puistjes op rug en schouders...

Discussie in 'Gezondheid en Uiterlijk' gestart door Pieter, 6 feb 2019.

XXL Nutrition Algemeen

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Pieter

    Pieter Novice Topic Starter

    Berichten:
    12
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m94
    Massa:
    74kg
    Beste medesporters,

    Mijn naam is Pieter en ik ben nieuw hier op dit forum, aangezien ik nergens iets kan vinden waar ik mij kan voorstellen laat ik dat even open... (mocht dit er wel zijn, laat dit even weten!)

    Maargoed, waarom ik hier ben,
    Ik heb al een tijdje last van vervelende en lelijke puistjes op mijn rug en schouders (en heel af en toe op mijn borst). Ik ben al eerder een keer behandeld met antibiotica voor dit probleempje maar dat was meer voor de pijnlijke onderhuidse ontstekingen die ik toen had. Na 2 maanden antibiotica was ik eindelijk klaar en voelde ik mij niet meer onzeker over mijn rug! Maar helaas, de puistjes zijn wedergekeerd en hebben mijn rug weer verziekt... het enigste voordeel is dat ze echt op de huid liggen en niet meer onderhuids.
    Nou ben ik sinds kort weer begonnen met het opbouwen van mijn eiwitten dus eigenlijk is de oorzaak van mijn probleem al duidelijk, nou ben ik een echte hardgainer en heb deze eiwitten echt nodig hiermee stoppen is een no-go!
    Zoals ik al zei ben ik weer begonnen met eiwitten, dat betekent dus dat ik al wat meer ervaring heb met de “eiwitpuisten” ik gebruikte toen biergisttabletten en zinktabletten aangezien ik van velen heb gehoord dat dit zou helpen, dit hielp een beetje maar niet goed genoeg, ik zou graag weer willen beginnen met deze tabletten alleen zijn die biergisttabletten zo ontzettend goor dat ik ze eigenlijk niet meer wil slikken:barf: gelukkig zijn de zinktabletten smaakloos dus daar ben ik vandaag weer mee begonnen.

    Nou is mijn vraag: welke andere supplementen of mineralen (of iets dergelijks) kan ik gebruiken om die puistjes in te dammen?

    Alvast bedankt!

    Pieter
     
  2. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    24.183
    Leuk Bevonden:
    8.498
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    25.776.242
    Lengte:
    1m68
    Welk soort eiwitten gebruik je?
    Whey concentraat, isolaat, hydro?
     
  3. Pieter

    Pieter Novice Topic Starter

    Berichten:
    12
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m94
    Massa:
    74kg
    Volgens mij is het een concentraat, maar gebruik het niet zoveel. Misschien net 1 shake in 2 dagen aangezien ik niet helemaal tevreden ben met de smaak.
     
  4. GeenEiwittenVoorJe18Bent

    GeenEiwittenVoorJe18Bent Ripped Bodybuilder Winner Of The Internet

    Berichten:
    3.315
    Leuk Bevonden:
    2.221
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    16.628.569
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    50kg
    Vetpercentage:
    35%
  5. Pieter

    Pieter Novice Topic Starter

    Berichten:
    12
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m94
    Massa:
    74kg
    Nope geen kuur voor mij, ben 19 dus heb dat niet nodig ;).
     
  6. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    24.183
    Leuk Bevonden:
    8.498
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    25.776.242
    Lengte:
    1m68
    Waar haal je dan de eiwitten uit waar je zoveel last van hebt?

    Misschien reageer je op een van me eiwitrijker?

    En even een opmerking
    Je hebt voldoende aan 2 gram eiwit per kg lichaamsgewicht. Als je heel verl meer gebruikt kan dat ook een oorzaak zijn.
     
  7. GeenEiwittenVoorJe18Bent

    GeenEiwittenVoorJe18Bent Ripped Bodybuilder Winner Of The Internet

    Berichten:
    3.315
    Leuk Bevonden:
    2.221
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    16.628.569
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    50kg
    Vetpercentage:
    35%
    Vitamine D kan ook helpen. Voor de rest ben ik niet bekend met de literatuur ivm acné.
    Vitamine D:
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27560161
     
    Galen vindt dit leuk.
  8. Saik

    Saik Huge Freak Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    7.264
    Leuk Bevonden:
    6.408
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    27.331.242
    Switchen van bron wil wel eens helpen, hoeveel eiwit neem je? Je leeftijd kan ook wel eens een rol spelen..
     
    marina1975 vindt dit leuk.
  9. Moeraskat-.-

    Moeraskat-.- Cool Novice

    Berichten:
    157
    Leuk Bevonden:
    89
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    7.243.961
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    89kg
    Vetpercentage:
    13%
    Drink je veel chocolade melk of eet je veel kebab? Als ik 1 van die twee eet/drink krijg ik ook :( zonnebank zo af en toe en biologische scrub 2x per week hielp bij mij
     
  10. Pieter

    Pieter Novice Topic Starter

    Berichten:
    12
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m94
    Massa:
    74kg
    Probeer mijn meeste eiwitten gewoon uit vast voedsel te halen, gebruik de shakes als extra toevoeging.
     
  11. Pieter

    Pieter Novice Topic Starter

    Berichten:
    12
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m94
    Massa:
    74kg
    Vitamine D slik ik al...
     
  12. Pieter

    Pieter Novice Topic Starter

    Berichten:
    12
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m94
    Massa:
    74kg
    Heb eigenlijk geen vaste hoeveelheid van eiwitten
    dat ik wil behalen per dag. Probeer gewoon zoveel mogelijk binnen te krijgen, maar zullen er nooit heel veel zijn. Als ik het gevoel heb dat ik er te weinig heb gehad pak ik een shake.
     
    Laatst bewerkt: 7 feb 2019
  13. Pieter

    Pieter Novice Topic Starter

    Berichten:
    12
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m94
    Massa:
    74kg
    Valt wel mee, chocolademelk drink ik heel af en toe en kebab of döner misschien 1 keer in de 2 weken.
    Ga soms wel eens naar de zonnebank denk ongeveer 1/2 in de maand maar dat heeft ook niet veel impact.
     
  14. Galen

    Galen Peter Bond Super Mod Elite Member

    Berichten:
    27.226
    Leuk Bevonden:
    10.898
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    29.380.431
    Lengte:
    1m94
    Massa:
    102kg
    Vetpercentage:
    11%
    Interessant, deze studie kende ik nog niet.
     
    Saik en GeenEiwittenVoorJe18Bent vinden dit leuk.
  15. Galen

    Galen Peter Bond Super Mod Elite Member

    Berichten:
    27.226
    Leuk Bevonden:
    10.898
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    29.380.431
    Lengte:
    1m94
    Massa:
    102kg
    Vetpercentage:
    11%
    @Pieter wat is de dosis van je zinksupplement? Een dosering van ongeveer 40 mg elementair zink (dat stemt overeen met 180 mg zinksulfaat bijvoorbeeld) dagelijks lijkt effectief te zijn.
     
  16. Pieter

    Pieter Novice Topic Starter

    Berichten:
    12
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m94
    Massa:
    74kg
    Ik slik elke dag 25mg zinkgluconaat.
     
  17. Galen

    Galen Peter Bond Super Mod Elite Member

    Berichten:
    27.226
    Leuk Bevonden:
    10.898
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    29.380.431
    Lengte:
    1m94
    Massa:
    102kg
    Vetpercentage:
    11%
    Zou je een foto van de verpakking kunnen maken? Soms staat het slecht aangegeven en kun je dan van de daarbij vermelde '% van de ADH' afleiden of het om 25 mg elementair zink gaat of 25 mg zinkgluconaat. Als het inderdaad 25 mg zinkgluconaat is, is dat (veel) te laag gedoseerd.
     
  18. Pieter

    Pieter Novice Topic Starter

    Berichten:
    12
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m94
    Massa:
    74kg
    1DDD226F-7AFF-41C8-BF26-4DDF04C68C3F.jpeg EDE97460-3A92-4515-911C-BF8AC150B2D9.jpeg 3058CC93-E676-4453-B7D1-0E05D98CC580.jpeg

    Hoop dat je hier iets mee kunt?
     
  19. Galen

    Galen Peter Bond Super Mod Elite Member

    Berichten:
    27.226
    Leuk Bevonden:
    10.898
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    29.380.431
    Lengte:
    1m94
    Massa:
    102kg
    Vetpercentage:
    11%
    Is 25 mg elementair zink.
     
  20. Pieter

    Pieter Novice Topic Starter

    Berichten:
    12
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m94
    Massa:
    74kg
    Dus ik zou eigenlijk moeten kijken naar een sterker gedoseerd supplement?
    Zijn er dan nog belangrijke dingen waar ik op moet letten?
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie