MuscleMeat

Pull down vaste machine vs lat pull down kabel (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

shredderr

Cool Novice
Lid geworden
19 feb 2013
Berichten
71
Waardering
16
Lengte
1m90
Massa
90kg
Vetpercentage
10%
Welke oefening is beter voor je lats? De pull down (vaste machine van technogym) of een lat pulldown met kabels?
 

Bijlagen

  • MG2000_purestrength_pulldown_hero_01_22.jpg
    MG2000_purestrength_pulldown_hero_01_22.jpg
    95,8 KB · Weergaven: 87
  • selection_pro_lat_machine_hero.jpg
    selection_pro_lat_machine_hero.jpg
    70,9 KB · Weergaven: 132
In het algemeen geldt voor de volgorde van "beste" oefening lats:

1. Pullups
2. lat pulldowns kabel
3. lat pulldowns vaste machine


Maar het kan soms zo zijn dat sommige personen een beter effect krijgen met een bepaald type machine.
Dat heeft met individuele verschillen in lichaamsbouw en hefboomverhoudingen e.d. te maken.
 
Maak je hier niet te druk om. Gewoon lekker trainen, en focussen op je compound oefeningen.
 
Losse beweging van een kabel is op zich be Ter dan de gedwongen beweging van een machine.

Dat gezegd hebbend, 1 van mijn favo rug oefeningen is op een Panata machine maar dat heeft meer met de beweging op zich te maken (start is als een pull down, eind is als een row, dus een completere bewegingsbaan)
 
Ik vind ze beide super lekker :) dus ik doe ze beide ook op mijn rug dag.
 
Ik heb zelf een katrolhouder gelast en die aan een hoge balk gehangen met een staalkabel. Werkt perfect.
 
Proberen, aanvoelen en niet focussen op 1.

Vroeger als ik nog naar gyms ging hadden we geen vaste lat pulldown. Wel ooit eens ergens geprobeerd en vond het enorm jammer dat we die niet hadden in onze stamgym.
Je kan er heel goed mee doortrekken en isoleren.
 
Back
Naar boven