Bnjke
Novice
- Lid sinds
- 22 mei 2019
- Berichten
- 6
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
mening van mensen op deze site. Ik begin volgende week met de pull/push/legs schema en heb 2schema’s. 1van 8dage waar ik alles 2keer per week train en 2dage rust heb en 1 van 9dagen waar ik alles 2keer per week train en 3dagen rust heb. Buikspieren om de dag trainen natuurlijk.
Schema1:
Maandag: pull
Dinsdag: push
Woensdag: legs
Donderdag: rust
Vrijdag: pull
Zaterdag: push
Zondag: legs
Maandag: rust
Of 2de schema:
Maandag: pull
Dinsdag: push
Woensdag: rust
Donderdag: legs
Vrijdag: pull
Zaterdag: rust
Zondag: push
Maandag: legs
Dinsdag rust
Alleen serieuze reacties
Schema1:
Maandag: pull
Dinsdag: push
Woensdag: legs
Donderdag: rust
Vrijdag: pull
Zaterdag: push
Zondag: legs
Maandag: rust
Of 2de schema:
Maandag: pull
Dinsdag: push
Woensdag: rust
Donderdag: legs
Vrijdag: pull
Zaterdag: rust
Zondag: push
Maandag: legs
Dinsdag rust
Alleen serieuze reacties