MuscleMeat

Pumba en Xunia's rattige logje

Users who are viewing this thread

Status
Niet open voor verdere reacties.

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Karma
385
Nu ik helaas voor de STM-sport niet meer kan uitkomen moest ik toch wat anders gaan doen als echte sportfreak.
Ben inmiddels overgestapt naar de atletiek en ga daarin de meerkamp, 60m indoor,60m horden, verspringen, hoogspringen, hinkstapspringen en polsstokspringen:eek: doen.
Ik zal proberen zo goed mogelijk alles bij te houden en jullie op de hoogte te houden van de doelen die ik wil halen en wat ik daar voor moet doen.
Krachttraining blijf ik er bij doen, behalve low lifts zoals DL en BOR, omdat de onderrug dat niet meer aan kan.

Ik wil misschien meedoen aan de 1/2eM van Hoorn, dus vandaag begonnen met 32km. Helemaal off the world nu, maar het was iig een afstandsrecord.

Volgend jaar feb 2010 wil ik proberen het koningsnr. bij de Masters te winnen...de 60m.:)
 

Rory538

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
28 jul 2008
Berichten
331
Karma
1
succes Dumba.
Wat zijn je tijden nu op de afstanden?
 

Grotesuriman

Huge Freak
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 feb 2006
Berichten
7.884
Karma
1
hee leuk dat je er weer bent makker - sterkte en dat je maar lekker mag trainen en loggen
 

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Karma
385
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
succes Dumba.
Wat zijn je tijden nu op de afstanden?

Op de 60m net boven de 8 sec en op de 100m zit ik nu rond de 13 sec.
Er moet nog heel wat gebeuren.;)
Om bij de 1e 3 te komen moet er nog 0,6 sec van beide tijden af.
Thanx grotesuriman.
 

UnCompress

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
9 dec 2005
Berichten
23.965
Karma
3.508
Mooi je weer hier te zien maat.
Gisteren was ik ook nog een stukje aan het hardlopen 10min met een max van 15km/u. Hield die snelheid helaas maar 2 min vol. Voel het de dag erna altijd in mijn kuiten.

Geen DL en BOR meer zie ik. Dan maar lekker veel chinnen!
 

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Karma
385
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6
Mooi je weer hier te zien maat.
Gisteren was ik ook nog een stukje aan het hardlopen 10min met een max van 15km/u. Hield die snelheid helaas maar 2 min vol. Voel het de dag erna altijd in mijn kuiten.

Geen DL en BOR meer zie ik. Dan maar lekker veel chinnen!

Thanx!Chinnen en de gevreesde db row.:)
Die 32km van vandaag was veel te veel van het goede, maar ja...
 

snoob

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2005
Berichten
11.520
Karma
469
Lengte
1m93
Massa
126kg
zo je kwam niet opdagen, wat een verrassing
 

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Karma
385
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8
zo je kwam niet opdagen, wat een verrassing

Hoezo??? Heb eind maart al afgezegd en nog een goede knal op de onderrug en ik kan waarschijnlijk 6 maanden niet meer lopen.
De rug is op!:)
 

EricR

Superior Athlete
+15 jaar member
Lid geworden
15 nov 2002
Berichten
50.075
Karma
2.580
Lengte
1m79
Massa
89kg
Vetpercentage
15%
Je kan niet meer lopen maar loopt wel 32Km als duurloop, je blijft me verbazen.
 

remco51092

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 jun 2008
Berichten
2.318
Karma
17
Lengte
1m89
Massa
127kg
succes met je doelen dumba :)
jmmr dat je geen kogel gaat doen :P
 

sniperx

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
9 feb 2008
Berichten
7.674
Karma
5
Lengte
1m90
Massa
67kg
Vetpercentage
10%
Je kan niet meer lopen maar loopt wel 32Km als duurloop, je blijft me verbazen.

Hij bedoelt dat als hij nu nog iets fout doet met z'n rug dat hij dan niet meer kan lopen.

On:

Succes weer maat. Ik volg je.
 

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Karma
385
  • Topic Starter Topic Starter
  • #12
Je kan niet meer lopen maar loopt wel 32Km als duurloop, je blijft me verbazen.

Mijn probleem ligt bij het voorover buigen en niet bij het lopen. Thanx sniperx; zag niet dat je het al uitgelegd had:)

succes met je doelen dumba :)
jmmr dat je geen kogel gaat doen :P

Kogel zit bij de meerkamp; discus ook btw, dus dat blijf ik ook tijdens trainingen oefenen.:)
 

remco51092

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 jun 2008
Berichten
2.318
Karma
17
Lengte
1m89
Massa
127kg
Mijn probleem ligt bij het voorover buigen en niet bij het lopen.



Kogel zit bij de meerkamp; discus ook btw, dus dat blijf ik ook tijdens trainingen oefenen.:)

ohja meerkamp :D
is het bij masters nog steeds 10kamp? of minder ?
 

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Karma
385
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14
ohja meerkamp :D
is het bij masters nog steeds 10kamp? of minder ?

Zal het eens navragen. Wij ouwe-lullen kunnen waarschijnlijk niet meer met de polsstok jumpen.;)
 

remco51092

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 jun 2008
Berichten
2.318
Karma
17
Lengte
1m89
Massa
127kg
Zal het eens navragen. Wij ouwe-lullen kunnen waarschijnlijk niet meer met de polsstok jumpen.;)

dat lijkt me idd niet zo heel slim :P
of het ligt aan welke masters je zit ;) m45 en m65 is groot verschil :P
 

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Karma
385
  • Topic Starter Topic Starter
  • #16
Welkom terug in mijn log.:)

Zal alvast het schema doorgeven wat ik vanaf gisteren volg.
1. 2x3km 2x45/4x25m sprint BD 1x12/1x5 decline db press 2x10/1x5
EZ curl 1x12/2x5/incline db curl 1x10/2x4
2.15km minimaal
3.verspringen/hinkstapsprong/hoogspringen/hordenlopen
Buik crunches 2x50 HKR 3x8
4.Rug 50 chins db row 1x25/2x5
5.2 Parkruns 2x311m Sprints 1x200/2x150/3x100/5x50 20 Starts vanuit de blokken Polsstokspringen/kogel/discus
6.Triceps/schouder ieder 6 sets

Zit bij de jonkies btw 35-39;)
 

iron devoted

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
25 sep 2005
Berichten
9.722
Karma
302
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
14%
ohw broeder!niet weer!:roflol:
 

Anoniem_1989_9

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 jun 2008
Berichten
6.231
Karma
58
Lengte
1m78
Massa
70kg
Vetpercentage
13%
Leuk Dumb! Hoest met onze kleine vriendjes?
 

Grotesuriman

Huge Freak
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 feb 2006
Berichten
7.884
Karma
1
Welkom terug in mijn log.:)

Zal alvast het schema doorgeven wat ik vanaf gisteren volg.
1. 2x3km 2x45/4x25m sprint BD 1x12/1x5 decline db press 2x10/1x5
EZ curl 1x12/2x5/incline db curl 1x10/2x4
2.15km minimaal
3.verspringen/hinkstapsprong/hoogspringen/hordenlopen
Buik crunches 2x50 HKR 3x8
4.Rug 50 chins db row 1x25/2x5
5.2 Parkruns 2x311m Sprints 1x200/2x150/3x100/5x50 20 Starts vanuit de blokken Polsstokspringen/kogel/discus
6.Triceps/schouder ieder 6 sets

Zit bij de jonkies btw 35-39;)


aparte training , maar dat is juist leuk aan jou log
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven