XXL Nutrition

Pumba en Xunia's rattige logje

Bezoekers in topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

Yoshuba

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
11 apr 2009
Berichten
5.284
Karma
235
Komaan Dumba, alles geven makker maar op 1 voorwaarde..alleen als je helemaal OK bent, we willen niet dat het helemaal mis gaat makker;)

Veel succes bro!
 

JOHN OVE

Monstrous Giant
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 jul 2009
Berichten
12.899
Karma
1.044
Lengte
1m90
Massa
88kg
Komaan Dumba, alles geven makker maar op 1 voorwaarde..alleen als je helemaal OK bent, we willen niet dat het helemaal mis gaat makker;)

Veel succes bro!


+1

gewoon pas weer gaan posten als je lekker fit bent en geen ellende meer hebt

succes man:)
 

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Karma
385
Succes man.. het zit je allemaal niet mee :(

Nee, er zijn wel eens betere jaren geweest.:o

Komaan Dumba, alles geven makker maar op 1 voorwaarde..alleen als je helemaal OK bent, we willen niet dat het helemaal mis gaat makker;)

Veel succes bro!

Thanx maat!

+1

gewoon pas weer gaan posten als je lekker fit bent en geen ellende meer hebt

succes man:)

De grootste ellende is (na vrijdag het inwendige darmonderzoek:fart::p)
achter de rug. Het kan alleen nog maar beter gaan.

Warm-up. side/frontraises 20x zonder gewichten.
Op de plaats sprinten.

Bor 10x50/stiff dl 10x50/frontshrugs 10x50/GM 8x50/twist 12x50

Db pullover 15x35
Db press 4x35/dumb. kickb. 5x35

Twist 2x60

Stelt nog geen ruk voor, maar ik ben er zelf wel blij mee.:)
Wil btw terug naar de 90+kg. (6kg te gaan)
 
Laatst bewerkt:

herkuul

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
20 dec 2006
Berichten
13.395
Karma
800
Lengte
1m80
Massa
95kg
Vetpercentage
13%
suc6 bro al wat beter met je rug.
 

Minotaures

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
18 sep 2008
Berichten
12.784
Karma
383
Lengte
1m75
Massa
107kg
Vetpercentage
28%
Je blijft maar trainen... What is wrong with you? ???
Neem eens wat rust verdomd!
 

UnCompress

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
9 dec 2005
Berichten
23.965
Karma
3.507
Ben je weer van plan STM te gaan doen dan?
 

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Karma
385
suc6 bro al wat beter met je rug.

Ja, die doet het weer wat beter.

Je blijft maar trainen... What is wrong with you? ???
Neem eens wat rust verdomd!

Zo weinig is voor mij rusten.:o

Ben je weer van plan STM te gaan doen dan?

Nee, maar voor de sprint mag 90kg wel; meerkampen gaat niet door gezien de vele tegenstand (0).

Dinsdag
BP 5x10x50
DL 6x6x100
SQ 6x8x80
PP 5x5x60
BOR 5x5x90

Woensdag nog wat sprints gedaan en buik/onderrug gedaan. :)
 

Linke Greetje

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 feb 2009
Berichten
4.149
Karma
539
Lengte
1m76
Massa
74kg
Beterschap en succes deze week :aai:
rustig aan
 

EricR

Superior Athlete
+15 jaar member
Lid geworden
15 nov 2002
Berichten
50.075
Karma
2.580
Lengte
1m79
Massa
89kg
Vetpercentage
15%
Begrijp jouw arts(en) niet eigenlijk. Als je binnen een jaar zoveel lichamelijk ongemak hebt zouden ze je toch gewoon verplicht rust moeten opleggen. Of jij je daar dan aan houdt is een tweede maar gelet op alle ongemakken ben je op dit moment gewoon niet fysiek in staat om dit soort trainingen af te leggen.

Luisteren naar je lichaam heb je volgens mij nog niet echt door. Jouw eigen keuze natuurlijk maar van dat kwakkelen wordt je zelf toch ook niet vrolijker lijkt me.
 

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Karma
385
Begrijp jouw arts(en) niet eigenlijk. Als je binnen een jaar zoveel lichamelijk ongemak hebt zouden ze je toch gewoon verplicht rust moeten opleggen. Of jij je daar dan aan houdt is een tweede maar gelet op alle ongemakken ben je op dit moment gewoon niet fysiek in staat om dit soort trainingen af te leggen.

Luisteren naar je lichaam heb je volgens mij nog niet echt door. Jouw eigen keuze natuurlijk maar van dat kwakkelen wordt je zelf toch ook niet vrolijker lijkt me.

Ik heb een maand lang bijna niets uitgevoerd: niet gewerkt en nauwelijks getraind. Dit zijn geen trainingen op hoog niveau en nog verdeeld over 2 dagen.
Ik ben nu 5kg zwaarder als voor alle ellende en train 2-3x per week:) en dat gaat vrij goed.
 

UnCompress

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
9 dec 2005
Berichten
23.965
Karma
3.507
Een BOR van 90kg kan ik niet licht vinden.
 

JOHN OVE

Monstrous Giant
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 jul 2009
Berichten
12.899
Karma
1.044
Lengte
1m90
Massa
88kg
Een BOR van 90kg kan ik niet licht vinden.

lijkt me ook niet 5x5x90 is vrij zwaar
waarom train je niet eens in een poosje in deload-vorm
rustig en het lichaam kan goed herstellen
 

Strongman

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
14 mrt 2006
Berichten
15.543
Karma
405
Lengte
1m91
Massa
128kg
Heb je nog (hardloop) wedstrijden gedaan deze zomert?
 

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Karma
385
Een BOR van 90kg kan ik niet licht vinden.

Mwah. Kan best weer wat omhoog.

lijkt me ook niet 5x5x90 is vrij zwaar
waarom train je niet eens in een poosje in deload-vorm
rustig en het lichaam kan goed herstellen

1 maand niets uitgevoerd en daarmee veel herstel gehad vooral in mijn te volle hoofd.;)

Heb je nog (hardloop) wedstrijden gedaan deze zomert?

Na juni niets meer.:(

Borst
Fly 2x10x12,5
Db pull-over 2x15x12,5/12x32,5/5x42,5

Rug
Bor 2x8x50
1 hand row (pyramide:D) 8x25/6x40/4x50/2x53/4x55/6x60/8x70
small row 10x50/8x55/8x60
chins 20x

Buik
Crunch 3x40
Twist 2x100

Conditie
3x500m crosstrainer

Gerommel
Bent over side raise 8x12,5/upr.row 8x12,5/press 8x12,5
Incl db curl 8x12,5/incl fly 8x12,5
GM 20x10/hangsn 5x10/twist 20x10

Vanmiddag hoor ik wanneer ik het ziekenhuis uit mag.
Wsl morgen al.:)
 

EricR

Superior Athlete
+15 jaar member
Lid geworden
15 nov 2002
Berichten
50.075
Karma
2.580
Lengte
1m79
Massa
89kg
Vetpercentage
15%
Je post nu vanuit het ziekenhuis dan? Of moet je nog opgenomen worden?
 

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Karma
385
Je post nu vanuit het ziekenhuis dan? Of moet je nog opgenomen worden?

Momenteel ben ik met verlof. Ik heb er 4 weken gelegen voor onderzoek e.d. en ben afgelopen woensdag officieel gezond verklaart; af en toe kun je een paar dagen naar huis als er geen obs. nodig is.
 

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Karma
385
Idd gisteren met ontslag gegaan.

1 hand preachercurl 2x10x13/2x10x15/2x8x20
Axle curl 2x2x61

Axle kickback 2x61
Db kickb. 3x35/10x15/0x75:(
Zittend tri drukken 3x12x15

30 min crosstrainer op D1-D2 level afwisselend.

Lekker om weer thuis te zijn.:)
 

Linke Greetje

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 feb 2009
Berichten
4.149
Karma
539
Lengte
1m76
Massa
74kg
Welkom thuis!
rustig aan kerel ;)
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven