AndroidHealthClinic

Pumba en Xunia's rattige logje (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Status
Neem contact op via conversatie.

dumba

Huge Freak
10 jaar lid
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Waardering
385
Nu ik helaas voor de STM-sport niet meer kan uitkomen moest ik toch wat anders gaan doen als echte sportfreak.
Ben inmiddels overgestapt naar de atletiek en ga daarin de meerkamp, 60m indoor,60m horden, verspringen, hoogspringen, hinkstapspringen en polsstokspringen:eek: doen.
Ik zal proberen zo goed mogelijk alles bij te houden en jullie op de hoogte te houden van de doelen die ik wil halen en wat ik daar voor moet doen.
Krachttraining blijf ik er bij doen, behalve low lifts zoals DL en BOR, omdat de onderrug dat niet meer aan kan.

Ik wil misschien meedoen aan de 1/2eM van Hoorn, dus vandaag begonnen met 32km. Helemaal off the world nu, maar het was iig een afstandsrecord.

Volgend jaar feb 2010 wil ik proberen het koningsnr. bij de Masters te winnen...de 60m.:)
 
succes Dumba.
Wat zijn je tijden nu op de afstanden?
 
hee leuk dat je er weer bent makker - sterkte en dat je maar lekker mag trainen en loggen
 
succes Dumba.
Wat zijn je tijden nu op de afstanden?

Op de 60m net boven de 8 sec en op de 100m zit ik nu rond de 13 sec.
Er moet nog heel wat gebeuren.;)
Om bij de 1e 3 te komen moet er nog 0,6 sec van beide tijden af.
Thanx grotesuriman.
 
Mooi je weer hier te zien maat.
Gisteren was ik ook nog een stukje aan het hardlopen 10min met een max van 15km/u. Hield die snelheid helaas maar 2 min vol. Voel het de dag erna altijd in mijn kuiten.

Geen DL en BOR meer zie ik. Dan maar lekker veel chinnen!
 
Mooi je weer hier te zien maat.
Gisteren was ik ook nog een stukje aan het hardlopen 10min met een max van 15km/u. Hield die snelheid helaas maar 2 min vol. Voel het de dag erna altijd in mijn kuiten.

Geen DL en BOR meer zie ik. Dan maar lekker veel chinnen!

Thanx!Chinnen en de gevreesde db row.:)
Die 32km van vandaag was veel te veel van het goede, maar ja...
 
zo je kwam niet opdagen, wat een verrassing
 
zo je kwam niet opdagen, wat een verrassing

Hoezo??? Heb eind maart al afgezegd en nog een goede knal op de onderrug en ik kan waarschijnlijk 6 maanden niet meer lopen.
De rug is op!:)
 
Je kan niet meer lopen maar loopt wel 32Km als duurloop, je blijft me verbazen.
 
succes met je doelen dumba :)
jmmr dat je geen kogel gaat doen :P
 
Je kan niet meer lopen maar loopt wel 32Km als duurloop, je blijft me verbazen.

Hij bedoelt dat als hij nu nog iets fout doet met z'n rug dat hij dan niet meer kan lopen.

On:

Succes weer maat. Ik volg je.
 
Je kan niet meer lopen maar loopt wel 32Km als duurloop, je blijft me verbazen.

Mijn probleem ligt bij het voorover buigen en niet bij het lopen. Thanx sniperx; zag niet dat je het al uitgelegd had:)

succes met je doelen dumba :)
jmmr dat je geen kogel gaat doen :P

Kogel zit bij de meerkamp; discus ook btw, dus dat blijf ik ook tijdens trainingen oefenen.:)
 
Mijn probleem ligt bij het voorover buigen en niet bij het lopen.



Kogel zit bij de meerkamp; discus ook btw, dus dat blijf ik ook tijdens trainingen oefenen.:)

ohja meerkamp :D
is het bij masters nog steeds 10kamp? of minder ?
 
ohja meerkamp :D
is het bij masters nog steeds 10kamp? of minder ?

Zal het eens navragen. Wij ouwe-lullen kunnen waarschijnlijk niet meer met de polsstok jumpen.;)
 
Zal het eens navragen. Wij ouwe-lullen kunnen waarschijnlijk niet meer met de polsstok jumpen.;)

dat lijkt me idd niet zo heel slim :P
of het ligt aan welke masters je zit ;) m45 en m65 is groot verschil :P
 
Welkom terug in mijn log.:)

Zal alvast het schema doorgeven wat ik vanaf gisteren volg.
1. 2x3km 2x45/4x25m sprint BD 1x12/1x5 decline db press 2x10/1x5
EZ curl 1x12/2x5/incline db curl 1x10/2x4
2.15km minimaal
3.verspringen/hinkstapsprong/hoogspringen/hordenlopen
Buik crunches 2x50 HKR 3x8
4.Rug 50 chins db row 1x25/2x5
5.2 Parkruns 2x311m Sprints 1x200/2x150/3x100/5x50 20 Starts vanuit de blokken Polsstokspringen/kogel/discus
6.Triceps/schouder ieder 6 sets

Zit bij de jonkies btw 35-39;)
 
ohw broeder!niet weer!:roflol:
 
Leuk Dumb! Hoest met onze kleine vriendjes?
 
Welkom terug in mijn log.:)

Zal alvast het schema doorgeven wat ik vanaf gisteren volg.
1. 2x3km 2x45/4x25m sprint BD 1x12/1x5 decline db press 2x10/1x5
EZ curl 1x12/2x5/incline db curl 1x10/2x4
2.15km minimaal
3.verspringen/hinkstapsprong/hoogspringen/hordenlopen
Buik crunches 2x50 HKR 3x8
4.Rug 50 chins db row 1x25/2x5
5.2 Parkruns 2x311m Sprints 1x200/2x150/3x100/5x50 20 Starts vanuit de blokken Polsstokspringen/kogel/discus
6.Triceps/schouder ieder 6 sets

Zit bij de jonkies btw 35-39;)


aparte training , maar dat is juist leuk aan jou log
 
Status
Neem contact op via conversatie.
Back
Naar boven