- Lid geworden
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Topic Starter
- #4.341
Nice work!
Mooi werk man en leuke foto's hahaha
Kijk alweer aan de gang goed bezig vakantie gehad?
Marco is al god Wanda
Na precies 4 maanden begin ik weer met loggen. De bedoeling is om dagelijkse updates te geven en ik kom nog terug op de afgelopen 4 maanden. Waren niet de beste.
Maar ik begin met het posten van 2 kleine trainingen.
1.
Axle Curl 2x8x21
Axle nosebreaker
2x8x21
Sprintercurl
2x6x7,5
Zottmann Curl
2x6x7,5
Wallcrunch
20x
Sidecrunch
10x
Boxerswist
30x
1h db extension
2x6x7,5
2 dbs kickback
2x8x7,5
2.
Axle BP
2x8x41
Fly
2x8x10
DB pull-over
2x5x30
Decline kneeraise
2x15
Side crunch 10x
Crunch
20x
De gewichten en reps zijn bewust nog heel laag, maar ook dat heeft een reden. Ik kom vanaf vandaag of morgen ook weer lekker diverse logjes bezoeken en natuurlijk post ik er dan ook wat in.
Enjoy