Pumper's gaat MISSCHIEN een maatje kleiner.

[IRONic Pumper]

Bijna wel, einde van de zomer lijkt me haalbaar.
Het kleur althans.

 

[IRONic Pumper]

Lower A - Covid-19 @home edition. W6

Romanian deadlift
4x6x70kg

Deze gingen heel easy.

Leg press
3x12x150kg
Trage uitvoering

Lunges
3x6x23kg


Leg curl
4x8x30kg

Calf raises machine
5x8x110kg

Shrugs
3x8x60kg

Abs up
Skipped...

Ik wens jullie allemaal een heerlijke woensdagavond.

Long distance hugs en werpzoenen,

IP.

 

[vntl]

 

[neet61]

Romanian deadlift
4x6x70kg

Deze gingen heel easy.

Je weet wat dat betekent he?

Ik wens jullie allemaal een heerlijke woensdagavond.

Ik zal er nog 1.5 uur van genieten

 

[IRONic Pumper]

Je weet wat dat betekent he?

Ik zal er nog 1.5 uur van genieten

Ja als de rug mee wilt volgende week wat reps bij.

Best fijn dat deze ook weer wat goed gaan.

 

[IRONic Pumper]

Upper B - Covid-19 @ home edition. W6

Bench press
4x5x80kg

Incline Dumbell press
3x8x24kg

Fly
2x8x14,5kg

Chest Supported row
3x8x24kg

Lateral raise
3x8x12kg

Skullchrushers
3x8x21,5kg

EZ- Bicep curls
3x8x21,5kg


Long distance hugs en werpzoenen,

IP

 

[IRONic Pumper]

Kleine side note de 4x80kg bench ging wel een pak vlotter dan twee weken geleden.

 

[neet61]

Kleine side note de 4x80kg bench ging wel een pak vlotter dan twee weken geleden.

 

[IRONic Pumper]

Lower B - Covid-19 @ home edition. W6



Legpress.
4x12x150kg

Split squat
3x8x18kg

Leg Curls
4x8x30kg

Leg extensions
3x8x52kg

Calf raises
5x8x100kg

Isolation of choice:

Shrugs
3x8x dumbells 26kg


Heerlijke quads pomp!


Straks naar de kapper na vier maanden nog eens een goede knipbeurt kijk hier wel naar uit!

Fijne zaterdag,

IP

 

[vntl]

 

[neet61]

Straks naar de kapper na vier maanden nog eens een goede knipbeurt kijk hier wel naar uit!

He, zijn de rollen nu omgedraaid? Dan kunnen de Nederlanders eens massaal de grens over voor een knipbeurt, of een veel belangrijker kleurspoelinkje of zo
Vier maanden is ook wel lang zeg ....

 

[IRONic Pumper]

He, zijn de rollen nu omgedraaid? Dan kunnen de Nederlanders eens massaal de grens over voor een knipbeurt, of een veel belangrijker kleurspoelinkje of zo
Vier maanden is ook wel lang zeg ....

Ja het lijkt erop.
Ze zijn weer open sinds afgelopen zaterdag.

 

[Sanca Saxon]

 

[vntl]

Haar update?

 

[IRONic Pumper]

Haar update?

Only fans uiteraard.

 

[IRONic Pumper]

Beetje cardio vandaag, kleine 15 kilometer gewandeld.

 

[Sanca Saxon]

 

[vntl]

Beetje cardio vandaag, kleine 15 kilometer gewandeld.

Wind door de haren gehad?

 

[Robin]

 

[neet61]

Bekijk bijlage 521850

Moet lukken