Fitness Seller

Pumper's Fatloss Log.


14%


  • Totaal stemmers
    16

Bezoekers in topic

neet61

Massive Warrior
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
20.756
Karma
17.515
Lengte
1m73
Massa
78kg
Vetpercentage
16%
Waarom zo midden in de nacht? :dunno:
 

IRONic Drunker

♫♪→(C2H5OH)← ♪♫
Elite Member
Lid geworden
1 mei 2012
Berichten
11.001
Karma
18.545
Upper A - Covid-19 @ home edition. W10

One arm rows
3x8x28kg

Barbell row
3x8x60kg

Straight arm lat pull down
3x8x30kg

Face pulls
3x8x30kg

DB press
3x8x28kg

Shrugs
3x8x65kg

Biceps curls
4x8x11,5kg

Triceps extensions one arm cable
4x8x10kg

Small bench press eruit voor db press wegens schouder die wat ambetant is.

Fijne avond,


IP.
 

neet61

Massive Warrior
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
20.756
Karma
17.515
Lengte
1m73
Massa
78kg
Vetpercentage
16%
Small bench press eruit voor db press wegens schouder die wat ambetant is.
Doe je wel goed schouderbladen naar elkaar toe en naar beneden trekken tijdens het pressen? Dat helpt enorm imo.
 

IRONic Drunker

♫♪→(C2H5OH)← ♪♫
Elite Member
Lid geworden
1 mei 2012
Berichten
11.001
Karma
18.545
Doe je wel goed schouderbladen naar elkaar toe en naar beneden trekken tijdens het pressen? Dat helpt enorm imo.
Daar kan misschien wel nog aan gewerkt worden.
Thanks voor de tip.
 

IRONic Drunker

♫♪→(C2H5OH)← ♪♫
Elite Member
Lid geworden
1 mei 2012
Berichten
11.001
Karma
18.545
Lower B - Covid-19 @ home edition. W11



Legpress.
4x12x150kg

Split squat
3x8x14kg

Leg Curls
4x8x30kg

Leg extensions
3x8x50kg

Calf raises
5x8x110kg

Isolation of choice:

Shrugs
3x8x dumbells 28kg

Fijn paasweekend,

Knuffels en werpzoenen,


IP
 

IRONic Drunker

♫♪→(C2H5OH)← ♪♫
Elite Member
Lid geworden
1 mei 2012
Berichten
11.001
Karma
18.545
Upper B - Covid-19 @ home edition. W11

Bench press
4x5x70kg

Incline Dumbell press
3x8x28kg

Fly
2x8x13kg

Chest Supported row
3x8x28kg

Lateral raise
3x8x13kg

Tricep rope extension
3x8x20kg

EZ- Bicep curls
3x8x21,5kg


Long distance hugs en werpzoenen,

Al even geleden dacht ik bankdrukken in de ochtend.
Ging vlot, schouder ok dit nog even aanhouden tot einde cut.
Nog ergens tot in mei normaal.

Volgende week D-Loaden...
Perfect met dat koud weertje.

IP
 

vntl

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2009
Berichten
10.170
Karma
21.696
Lengte
1m85
Massa
108kg
Vetpercentage
10%
blinking ice cream cone GIF by Drumstick
 

IRONic Drunker

♫♪→(C2H5OH)← ♪♫
Elite Member
Lid geworden
1 mei 2012
Berichten
11.001
Karma
18.545
Lower A - Covid-19 @home edition. W12 D-Load.

Romanian deadlift
4x6x40kg

Leg press
3x12x00kg


Lunges
3x6xbw

Leg curl
4x8x15kg

Calf raises machine
5x8x90kg

Shrugs
3x8x40kg

Abs
Skipped.



Long distance hugs en werpzoenen,

IP.
 

neet61

Massive Warrior
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
20.756
Karma
17.515
Lengte
1m73
Massa
78kg
Vetpercentage
16%
00 kilo is niet veel voor de leg press :D
 

Wanna

Advanced Bodybuilder
Relnicht
Lid geworden
10 mei 2013
Berichten
1.262
Karma
714
Lengte
1m80
Massa
97kg
Vetpercentage
13%
Goed bezig stumper!
 

Naar boven