XXL Nutrition

Pumper's Fatloss Log.


14%


  • Totaal stemmers
    16

Bezoekers in topic

chrash

Monstrous Giant
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 jul 2007
Berichten
10.201
Karma
17.964
Lengte
1m85
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Even srs bij de pol, 14% haal je zonder problemen, dat behouden is vaak moeilijker
 

IRONic Drunker

♫♪→(C2H5OH)← ♪♫
Elite Member
Lid geworden
1 mei 2012
Berichten
11.001
Karma
18.545
Even srs bij de pol, 14% haal je zonder problemen, dat behouden is vaak moeilijker
Het enige waar ik geen 100% zekerheid over heb is of ik de deadline haal.
Binnen een 5-tal weken stop ik met cutten.
Ik moet nog een pak laten maken voor het huwelijk.
Dus in juni moet dat opgemeten worden om klaar te krijgen tegen eind augustus ( verlof ingerekend wordt een moeilijke opgave)

Mijn volgend huwelijk neem ik sowieso voor het zomerverlof.
 

IRONic Drunker

♫♪→(C2H5OH)← ♪♫
Elite Member
Lid geworden
1 mei 2012
Berichten
11.001
Karma
18.545
Na drie weken van telkens 2 cheatmeals per weekend.( die wel eens kunnen uitlopen tot een avond of namiddag.
Is het gewicht weer wat aan het zakken.
87,3kg.

Gelukkig telkens +- 15km gewandeld elk weekend.
Maar goed deze week een iets strakker aanhouden.
Denk ik.

Pre breakfast abs workout

Abs roll-out 120
Seated in and outs 60
Russian twists 60
Lying chair raises 60
Flutter kicks 60
 

neet61

Massive Warrior
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
20.756
Karma
17.515
Lengte
1m73
Massa
78kg
Vetpercentage
16%
Je gaat dus een van die mensen worden waarvan ze een jaar later kijken naar de trouwfoto met dat ingevallen bekkie en dan zeggen "Het huwelijk heeft hem wel goedgedaan". :P
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
78.121
Karma
49.080
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
FB_IMG_1617746508155.jpg
 

IRONic Drunker

♫♪→(C2H5OH)← ♪♫
Elite Member
Lid geworden
1 mei 2012
Berichten
11.001
Karma
18.545
Upper A - Covid-19 @ home edition. W12
D-Load

One arm rows
3x8x14kg

Barbell row
3x8x30kg

Straight arm lat pull down
3x8x15kg

Face pulls
3x8x15kg

DB press
3x8x14kg

Shrugs
3x8x30kg

Biceps curls
4x8x11,5kg

Triceps extensions one arm cable
4x8x10kg



Fijne avond,


IP.
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
56.250
Karma
16.942
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
1 giant set? :)
 

IRONic Drunker

♫♪→(C2H5OH)← ♪♫
Elite Member
Lid geworden
1 mei 2012
Berichten
11.001
Karma
18.545
Lower B - Covid-19 @ home edition. W12
D-Load



Legpress.
4x12x90kg

Split squat
3x8xbw

Leg Curls
4x8x15kg

Leg extensions
3x8x25kg

Calf raises
5x8x90kg

Isolation of choice:

Shrugs
3x8x dumbells 14kg


Knuffels en werpzoenen,


IP

Kleine update de buikspieren zijn al wat meer zichtbaar.
Gewicht zakt heel traag, dat kan op zich geen kwaad.
Nog een weekje of 5 en we geven er de brui aan.

Denk morgen misschien wel een glaasje te drinken ook.
Gewoon omdat het weekend is dan.
 

IRONic Drunker

♫♪→(C2H5OH)← ♪♫
Elite Member
Lid geworden
1 mei 2012
Berichten
11.001
Karma
18.545
Morgen is het zeker weekend. En wat doe je met de rest van de fles?
Soms blijft die wel eens staan hoor.
Vroeger was het leuker, dan kwamen je vrienden alles opdrinken.
 

IRONic Drunker

♫♪→(C2H5OH)← ♪♫
Elite Member
Lid geworden
1 mei 2012
Berichten
11.001
Karma
18.545
Pre breakfast abs workout

Abs roll-out 120
Seated in and outs 60
Russian twists 60
Lying chair raises 60
Flutter kicks 60

Hip raises 30 deze eens toegevoegd.
Niet omdat ik zo geweldig gemotiveerd ben vandaag maar omdat het echt een heel goede oefening is.
 

Naar boven