OP
- Lid geworden
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.236
- Waardering
- 22.404
- Topic Starter
- #41
Voeding voor vandaag.
Qua training wordt het een rustdag.
Qua training wordt het een rustdag.
-
Volg het forum via Google Nieuws
Pumper's gaat MISSCHIEN een maatje kleiner.
- Topic starter IRONic Pumper
- Startdatum
- Volgers 28
Bezoekers in dit topic
OP
- Lid geworden
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.236
- Waardering
- 22.404
- Topic Starter
- #44
Welkom en bedankt!
Eerste maand sowieso geen alchol-lifts erna kan ik niks beloven.
OP
- Lid geworden
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.236
- Waardering
- 22.404
- Topic Starter
- #45
Voeding voor vandaag.
Nog niet beslist of het een rustdag of trainingsdag wordt.
Nog niet beslist of het een rustdag of trainingsdag wordt.
OP
- Lid geworden
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.236
- Waardering
- 22.404
- Topic Starter
- #46
- Lid geworden
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.079
- Waardering
- 22.827
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 13%
Ik wil hem vanavond wel de groeten van je doen
OP
- Lid geworden
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.236
- Waardering
- 22.404
- Topic Starter
- #48
Neem die maar eens goed vast voor mij!Ik wil hem vanavond wel de groeten van je doen
OP
- Lid geworden
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.236
- Waardering
- 22.404
- Topic Starter
- #49
Frontsquat
Knie deed raar tijdens warm-up.
Bulgarians split squats.
2x10x24kg
Lunges
2x10x20kg
RDL
3x10x40kg
Leg curls
4x8x27kg
Leg extensions
4x8x50kg
One leg calve raise
4x8x24kg
Long distance hugs en werpzoenen,
Fijn weekend!
IP.
Knie deed raar tijdens warm-up.
Bulgarians split squats.
2x10x24kg
Lunges
2x10x20kg
RDL
3x10x40kg
Leg curls
4x8x27kg
Leg extensions
4x8x50kg
One leg calve raise
4x8x24kg
Long distance hugs en werpzoenen,
Fijn weekend!
IP.
- Lid geworden
- 24 jul 2007
- Berichten
- 13.027
- Waardering
- 24.007
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
OP
- Lid geworden
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.236
- Waardering
- 22.404
- Topic Starter
- #51
Voeding voor vandaag.
Sta me toe te zeggen dat ik mijn aperitiefje wel mis.
Wat gewoonlijk een beetje rond dit uur draait.
Sta me toe te zeggen dat ik mijn aperitiefje wel mis.
Wat gewoonlijk een beetje rond dit uur draait.
OP
- Lid geworden
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.236
- Waardering
- 22.404
- Topic Starter
- #53
Voeding voor vandaag.
Geen workout wel wandelingetje gemaakt van 9km.
Geen workout wel wandelingetje gemaakt van 9km.
- Lid geworden
- 9 mei 2006
- Berichten
- 85.310
- Waardering
- 65.415
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Join the 64% darkside.
OP
- Lid geworden
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.236
- Waardering
- 22.404
- Topic Starter
- #55
Bijna piraat, bijna.
26 dagen te gaan nog.
OP
- Lid geworden
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.236
- Waardering
- 22.404
- Topic Starter
- #56
Upper A - Covid-19 @ home edition. W1
One arm rows
3x8x24kg
Barbell row
3x8x46kg
Lat pull over
2x8x18kg
Rear delts
3x8x4kg
Narrow grip Bench
3x8x46kg
Shrugs
3x8x46kg
Biceps curls
4x8x11,5kg
Triceps extensions
4x8x11,5kg
Long distance hugs en werpzoenen!
IP.
One arm rows
3x8x24kg
Barbell row
3x8x46kg
Lat pull over
2x8x18kg
Rear delts
3x8x4kg
Narrow grip Bench
3x8x46kg
Shrugs
3x8x46kg
Biceps curls
4x8x11,5kg
Triceps extensions
4x8x11,5kg
Long distance hugs en werpzoenen!
IP.
OP
- Lid geworden
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.236
- Waardering
- 22.404
- Topic Starter
- #57
Deze ochtend voor het ontbijt.
35x Ab rollout
15x lying chair raises
Ochtendgewicht: 92kg
-1,4kg met vorige week maandag.
Hoop deze week nog zo eentje en dan gaat het vast een pak langzamer gaan.
35x Ab rollout
15x lying chair raises
Ochtendgewicht: 92kg
-1,4kg met vorige week maandag.
Hoop deze week nog zo eentje en dan gaat het vast een pak langzamer gaan.
