Fitness Seller

Pumper's gaat MISSCHIEN een maatje kleiner. (1 bezoeker)

14%


  • Totaal stemmers
    33

Bezoekers in dit topic

Screenshot_2021-01-24-15-34-15-070_com.myfitnesspal.android.png
voeding voor vandaag.
 
Upper A - Covid-19 @ home edition. W3

One arm rows
3x8x28kg

Barbell row
3x8x54kg

Lat pull over
2x8x20kg

Rear delts
3x8x6kg

Narrow grip Bench
3x8x54kg

Shrugs
3x8x54kg

Biceps curls
4x8x11,5kg

Triceps extensions
4x8x11,5kg

Fijne zondag,

IP.
 
Lower A - Covid-19 @home edition. W3

Romanian deadlift
4x8x56kg

Bulgarian split squat.
3x8x20kg

Lunges
3x6x23kg

Leg curl
4x8x30kg

Calf raises one leg standing
5x8x26kg

Shrugs
3x8x56kg

Abs up
Skipped...

Long distance hugs en werpzoenen,

IP.
 
Komt me bekend voor :P
We hebben ongeveer hetzelfde bankje. Die van mij is van Kettler kan je ook op benchen.

Voor curls perfect maar voor extensions zou het ding net iets steviger mogen zijn.
Bij +50kg laden voelt het niet zo koosjer aan.
 
We hebben ongeveer hetzelfde bankje. Die van mij is van Kettler kan je ook op benchen.

Voor curls perfect maar voor extensions zou het ding net iets steviger mogen zijn.
Bij +50kg laden voelt het niet zo koosjer aan.
Ja klopt, ik ga ook maar niet voorbij de 50 kg, dan maar wat repjes erbij als ik sterker wordt, en ik doe nu ook een korte hold bovenin, dat houdt je ook wel bezig :)
 
Ja klopt, ik ga ook maar niet voorbij de 50 kg, dan maar wat repjes erbij als ik sterker wordt, en ik doe nu ook een korte hold bovenin, dat houdt je ook wel bezig :)
Precies!
Hier vaak opt einde van de workout als de benen al wat vermoeid zijn.
 
Voeding voor vandaag:
Screenshot_2021-01-26-18-13-15-740_com.myfitnesspal.android.png
 
Upper B - Covid-19 @ home edition. W3

Bench press
4x5x80kg

Incline Dumbell press
3x8x24kg

Fly
2x8x14,5kg

Chest Supported row
3x8x24kg

Lateral raise
3x8x12kg

Skullchrushers
3x8x21,5kg

EZ- Bicep curls
3x8x21,5kg


Normaal eet ik altijd alvorens een workout ditmaal niet gedaan.
Kan in men hoofd zitten maar voelde een beetje als een energie tekort.

Toch maar lekker weer omhoog de bench.
Wel -1 rep ITT tot de laatste weken.

Long distance hugs en werpzoenen,

IP
 
Pre breakfast.
2x50 abs roll-out.
1x20 seated in and outs.
 
pffff dat is nog niets miezerig vlaams mannekke ,ik heb er al een hele triathlon op zitten
Woon je in een grot en is de dichtste poel zo ver af dan? Nederleanderthaler.
 
Laatst bewerkt:
Goedemorgen liefste lezertjes,

Ochtendgewicht 89.5kg, ik denk dat de schade die opgelopen werd tijdens de feestdag nu wel wat hersteld is.
Morgen eens het VP opmeten en wat foto's maken.

Ik hoop op 18% VP uit te komen.
 
Back
Naar boven