XXL Nutrition

Pumper's gaat MISSCHIEN een maatje kleiner. (2 bezoekers)

14%


  • Totaal stemmers
    33

Bezoekers in dit topic

Upper A - Covid-19 @ home edition. W7 deload

One arm rows
3x8x14kg

Barbell row
3x8x30kg

Lat pull over
2x8x14kg

Rear delts
3x8x6,5kg

Narrow grip Bench
3x8x30kg

Shrugs
3x8x30kg

Biceps curls
4x8x11,5kg

Triceps extensions
4x8x11,5kg

Fijne avond,


IP.
 
Pre breakfast:
120 abs roll outs.
50 Russian twists.
40 seated in and outs.
40 lying chair raises.
 
FB_IMG_1614056179949.jpg
 
Mooi dat je je deloads zo aanpakt. :thumbs:
 
Dat je toch lekker alles doet ipv helemaal niks ;)
Ja en ik begin deze workouts te appreciëren.
Heb jij dat ook?
Vroeger keek ik hier tegen op maar nu niet meer.
 
Ja en ik begin deze workouts te appreciëren.
Heb jij dat ook?
Vroeger keek ik hier tegen op maar nu niet meer.

Yep. Doe nu wel wat meer reps. Maar voor de rest is het gewoon even de ketting eraf en relaxed trainen.
 
Yep. Doe nu wel wat meer reps. Maar voor de rest is het gewoon even de ketting eraf en relaxed trainen.
Hoger in reps omdat jij altijd zeer low rep traint?
 
Lower A - Covid-19 @home edition. W7 deload

Romanian deadlift
4x6x40kg

Leg press
3x12x70kg


Lunges
3x6x13kg

Leg curl
4x8x15kg

Calf raises machine
5x8x70kg

Shrugs
3x8x40kg

Abs up
Skipped...


Long distance hugs en werpzoenen,

IP.
 
Hoger in reps omdat jij altijd zeer low rep traint?

En omdat je dan toch nog een beetje het gevoel krijgt dat je iets hebt gedaan.

Altijd zeer low reps? Nee toch. Behalve op mijn main lift van de dag varieer ik tussen de 12 & 1 reps op de rest.
 
En omdat je dan toch nog een beetje het gevoel krijgt dat je iets hebt gedaan.

Altijd zeer low reps? Nee toch. Behalve op mijn main lift van de dag varieer ik tussen de 12 & 1 reps op de rest.
Ik doelde op main lifts.
Had ik wat duidelijker moeten schrijven.
 
Back
Naar boven