Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
nou nou.. net een poging gewaagd
squat
8x50kg
8x80kg
8x100kg
8x120kg
6x130kg
frontsquat
10x50kg
5x70kg(en toen leek het alsof ik een scheet moest laten gelijk gestopt met squaten)
machinelegpress ss leg extension 4sets 12 hh
1been leg extension ss chicks ding voor binnenkant benen 4sets 12hh
1been liggend legcurl 4sets dropset 8x8x8
daarna nog wat calve raises
conclusie: 1 oefening ging lekker maarna ging het wat minder.. voelde me slap en k*t.. maarja morgen een nieuwe kans
Goede training neergezet, sterke schouders inderdaad.