- Lid geworden
- 25 mei 2006
- Berichten
- 250
- Waardering
- 0
Naast bb ben ik ook nog een beetje verslaafd aan boxen. Ik wil mn stootkracht vergrooten. Welke oefeningen en welke spieren zou ik kan vooral moeten doen?
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Ik zou oly lifts, of sub-oefeningen daarvan
wat bedoel je eigenlijk met oly lifts en de sub oefeningen ervan
stootkracht komt vanuit je heupen ,vooral vanuit je techniek en de hoeveelheid kilo's die je meesleurt
dus train op je techniek !
De stootkracht komt vanuit je triceps en niet vanuit de biceps .
True, krachtige obliques(schuine buikspieren) zijn van groot belang.Volgens Bruce Lee komt ware stootkracht altijd vanuit je heupen!
Om stootkracht te vergroten trainde bruce lee met lichte dumbbells ongeveer 3-4 kg en sloeg hij stoote hij hiermee als hij dan zonder dumbbells ging stoten was zijn snelheid en kracht toegenomen... Zie het als zwaar bankdrukkken en hierna alleen nog maar met stang.. dan merk je dat alles veel sneller en makkelijker gaat...
Om stootkracht te vergroten trainde bruce lee met lichte dumbbells ongeveer 3-4 kg en sloeg hij stoote hij hiermee als hij dan zonder dumbbells ging stoten was zijn snelheid en kracht toegenomen... Zie het als zwaar bankdrukkken en hierna alleen nog maar met stang.. dan merk je dat alles veel sneller en makkelijker gaat...
zou ik niet doen, door stoten te oefenen met dumbbells heb je het gevaar dat je de verkeerde motorisch patroon aanleert. Het komt je techniek niet ten goede. Stootkracht trainen met dummbells is achterhaald.
Beter is het om techniek training en krachttraining apart te houden.