- Lid geworden
- 13 dec 2003
- Berichten
- 1.070
- Waardering
- 1
Ik ben niet helemaal zeker of dit topic hier of bij de supplementen moet staan, als het verkeerd is verplaats het dan maar.
Na een redelijke stop wil ik weer krachttraining en cardio oppakken.
Het idee is om 1 uur krachttraining te gaan doen en daarna (opbouwend van 30 min richting vol uur) cardio.
M'n doel hierin in niet om af te vallen, maar vooral kracht opbouw en conditie verbeteren.
Kan ik een PWO-shake (proteine + dextrose op waterbasis) nou het beste na de krachttraining en voor de cardio te doen, of juist na de cardio?
Na een redelijke stop wil ik weer krachttraining en cardio oppakken.
Het idee is om 1 uur krachttraining te gaan doen en daarna (opbouwend van 30 min richting vol uur) cardio.
M'n doel hierin in niet om af te vallen, maar vooral kracht opbouw en conditie verbeteren.
Kan ik een PWO-shake (proteine + dextrose op waterbasis) nou het beste na de krachttraining en voor de cardio te doen, of juist na de cardio?
Laatst bewerkt: