- Lid sinds
- 21 feb 2003
- Berichten
- 1.024
- Waardering
- 4
quadriceps
- Topic starter TrainingFreak
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 31
- Weergaven 1.696
- Volgers 0
-
- Tags
- quadriceps
Bezoekers in dit topic
bedoel je legpress - Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 5.972
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 134kg
Is toch niet te vergelijken. Elke leg press is anders....
En dan heb je nog horizontale dingen en ook nog 45graden etc etc...
Niet te vergelijken...
Dan kan je wel een apparaat bouwen waarbij je een grote arm hebt en er 1500kg aanhangen en dan kan het nog licht zijn....
En dan heb je nog horizontale dingen en ook nog 45graden etc etc...
Niet te vergelijken...
Dan kan je wel een apparaat bouwen waarbij je een grote arm hebt en er 1500kg aanhangen en dan kan het nog licht zijn....
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.058
- Waardering
- 3.677
Ik denk dat hij de leg extension gebruikt.
Persoonlijk ken ik niemand die hier een 1RM voor heeft bepaald en zeker niet met 1 been. Vind het zelf de grootste knieverneuker die er is.
Komt nog bij dat elk merk z'n eigen overbrenging heeft zodat een vergelijking alleen maar op gaat als het op hetzelfde app. gebeurd is
Persoonlijk ken ik niemand die hier een 1RM voor heeft bepaald en zeker niet met 1 been. Vind het zelf de grootste knieverneuker die er is.
Komt nog bij dat elk merk z'n eigen overbrenging heeft zodat een vergelijking alleen maar op gaat als het op hetzelfde app. gebeurd is
je moet mij niets vertellen. doe die oefening nooit meer.
heb er al 2 keer last door gehand in mijn knie
- Lid sinds
- 21 feb 2003
- Berichten
- 1.024
- Waardering
- 4
- Topic Starter Topic Starter
- #7
Hoe kan je dan quadriceps apart trainen?
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.058
- Waardering
- 3.677
gewoon leg extensions blijven doen, maar dan als opwarm oefeing of als voor vermoeingsoefening met wat hogere reps en weinig gewicht.
Niet proberen te maxen
Niet proberen te maxen
- Lid sinds
- 21 feb 2003
- Berichten
- 1.024
- Waardering
- 4
- Topic Starter Topic Starter
- #9
leg extensions ?
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
die knie vernken, kan je alleen als je als een dolle dwaas op en neer ragt. wil je goed die oefening uitvoeren, moet je het langzaam en strikt doen (en reken maar dat je dan niet kan toppen).
Mijn vader heeft een aantal jaar geleden zijn hele knie de puin in geholpen en om te revalideren hoorde ook de leg extension daarbij, en ook zeker geen lichte uitvoering. De gene die hem behandelde is een physiotherapeut voor proffesionele atleten (het geluk dat me vader daarbij kon was dat ie hem goed kent).
met leg press en squat belast je voornamelijk de quadriceps
nog altijd de beste oefeningne
- Lid sinds
- 21 feb 2003
- Berichten
- 1.024
- Waardering
- 4
- Topic Starter Topic Starter
- #12
Knie vernken, hoe kan dat nou
Verneuk ik mijn knie als ik die doe per been
40 kilo
3 sec om hoog 1 sec vast houden en 5 sec naar beneden
**Edit:
90 graden
Verneuk ik mijn knie als ik die doe per been
40 kilo
3 sec om hoog 1 sec vast houden en 5 sec naar beneden
**Edit:
90 graden
- Lid sinds
- 24 okt 2002
- Berichten
- 6.329
- Waardering
- 26
5 sec naar beneden? bah...
beste beenoefening blijft de squat en varianten... voor de hamstring en glutes, gewoon squatten met een wat bredere stand, en voor quadriceps, hack squat en front squat.
beste beenoefening blijft de squat en varianten... voor de hamstring en glutes, gewoon squatten met een wat bredere stand, en voor quadriceps, hack squat en front squat.
- Lid sinds
- 21 feb 2003
- Berichten
- 1.024
- Waardering
- 4
- Topic Starter Topic Starter
- #14
Wat is er dan mis met die 5 sec
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.008
- Waardering
- 3.206
Ben het eens met 3XL en Spike... en 5 sec is BS
- Lid sinds
- 21 feb 2003
- Berichten
- 1.024
- Waardering
- 4
- Topic Starter Topic Starter
- #16
ik ken die afkortingen niet hoor
wat is BS?
wat is BS?
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.008
- Waardering
- 3.206
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 5.972
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 134kg
- Lid sinds
- 24 okt 2002
- Berichten
- 6.329
- Waardering
- 26
je vroeg daarnet waarom? omdat een trage eccentrische beweging je niets zal bijbrengen, buiten extra spierpijn. verschillende onderzoeken hebben uitgewezen dat deze extra aandacht voor de eccentrische beweging geen praktisch nut heeft.
3xl, if you would sleur & pleur pliez
3xl, if you would sleur & pleur pliez
Haha...geloof me maar dat je je knieen echt wel goed kan vernken met extreem zware extentions. Ik houd altijd wraps bij de hand...zodra ik een onaangename druk op de knieen voelt bind ik ze af.
