Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Originally posted by patric
Wie heeft er ervaring met het supplement R-ala?
Dit supplement zorgt ervoor dat je meer koolhydraten kunt opslaan in je spieren, dus je kunt meer koolhydraten laden voor massa zonder dat het als vet wordt opgeslagen.
Originally posted by kingnbajam
Zou je dit misschien kunnen uitleggen?? Ik gebruik op dit moment r-ALA, ik neem het alleen als bij een maaltijd als daar ook koolhydraten bij zitten, anders niet. Ik gebruik het met name om te voorkomen/verminderen dat de koolhydraten als vet worden opgeslagen.
Originally posted by burn
Ik denk dat je bedoeld dat koolhydraten door vetcellen worden opgenomen. De omzetting van koolhydraten naar vet zelf komt namelijk bijna niet voor.
Ja, dat bedoelde ik inderdaad. Dat wil ik natuurlijk zo min mogelijk hebben!
Kijk hier even op de 2e pagina onderaan en op pag. 3; http://www.dutchbodybuilding.com/forum/showthread.php?threadid=5897&perpage=15&display=&pagenumber=2
Originally posted by kingnbajam
Maar uh, r-ALA is volgens mij een veelbelovend product.... even doorgaan met gebruiken nog, misschien komen er nog meer onderzoeken die meer opheldering/bewijzen geven...
Originally posted by Big Steve
R-ala is toch ook een leverbeschermer?
Originally posted by kingnbajam
bedankt voor je duidelijke uitleg! Is het daarom ook 'onzin' dat het nemen van ALA met je carb-maaltijden (op bv. rustdagen) voorkomt dat je vetopslag krijgt?
Originally posted by fer
je moet R-ala voor de training nemen, dan raken je insuline recopteren helemaal gevoelig voor insuline en gaat al het glycogeen naar de spieren dus geen vetopslag en door de toename van glycogeen in de spieren, zal je een betere pomp verwachten tijdens het trainen.
Verleden jaar heb ik ook R-ala gebruikt, als je het met te weinig water/limonade inneemt zal het voelen als maagzuur(branderig), omdat R-ala zelf een zuur(Acid) is.
Originally posted by burn
Ik denk sowieso dat dit een slecht idee is om 2 redenen:
1) zoals al eerder aangegeven zul je op deze manier de vetcellen in verhouding gevoeliger maken dan de spiercellen. Je raakt immers de voordelen van de grote insuline gevoeligheid in de spiercellen t.o.v. de vetcellen kwijt.
2) ALA zonder koolhydraten lijkt me een slecht idee. Wanneer je ALA zonder koolhydraten neemt dan zal de glucose uit het bloed opgenomen worden. Hierdoor zal de lever haar glycogeen moeten afgeven om het bloedsuiker op peil te houden. Hierdoor krijg je dus lagere glycogeen waarden in de lever, waardoor stresshormonen zoals glucagon en cortisol gaan toenemen. Deze stresshormonen breken o.a. aminozuren(spiermassa) af, om zo toch bijvoorbeeld de hersenen glucose te kunnen leveren. Je hebt dan wel een betere pomp, maar ook een grotere spierafbraak.
Originally posted by fer
theorie...........
in de werkelijkheid is het zo dat als je voor je traing R-ala neemt na een kolhydraat rijk maaltijd en limonade, dat je dan betere pomp dan normaal kan verwachten na je training.
Waarschijnlijk bedoel je dat jij niet zo snel vetopslag krijgt. Er zijn enkele meso's like me die daar wel tegen moeten vechte.. opletten op alles en hoeveel ik eet, omdat bij mij juist wel snel overtollig energie naar de vetcellen gestuurd wordt. Voor diegene werkt r-ala wel goed.Originally posted by burn
Vetopslag krijg je sowieso niet snel, maar ok.
Originally posted by ErEf
Waarschijnlijk bedoel je dat jij niet zo snel vetopslag krijgt. Er zijn enkele meso's like me die daar wel tegen moeten vechte.. opletten op alles en hoeveel ik eet, omdat bij mij juist wel snel overtollig energie naar de vetcellen gestuurd wordt. Voor diegene werkt r-ala wel goed.
Je moet het toch zelf proberen, je moet er achter komen hoe gevoelig je er voor bent. En zou je een je bloedsuikerspiegel ermee omlaag brengen, dan maakt het niet zoveel uit, want we hebben het over r-ala gebruiken bij koolhydraten dus uit je voeding krijg je genoeg glucose binnen om de catabolische effecten die je beschrijft te temperen.