XXL Nutrition

Radeloos


Bezoekers in topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

Psychotrip

Novice
Lid geworden
28 mrt 2019
Berichten
12
Karma
5
Lengte
1m69
Massa
46kg
Beste allen.

Ik heb me zojuist aangemeld op dit forum na lang twijfelen.
Ik heb al jaren ondergewicht, mijn vader heeft ook ondergewicht en de rest van de familie is ook niet erg breed zeg maar.. Dus ik denk dat dit wel in onze familie zit.

Nu zou ik erg graag willen bijkomen maar ik wil er écht niet gespierd uitzien.
Even ter verduidelijking;
Ik ben een vrouw van 21 jaar, ca 169cm en schommel tussen de 46-47kg. Vetpercentage heb ik geen flauw idee van maar veel zal het niet zijn. Ik zou al erg blij zijn (denk ik) als ik 55kg zou wegen na een tijd maar mijn streefdoel zit rond de 60-65kg.


Enkel zit ik al jaren in een depressie en dit belemmert mijn eetpatroon (alsook andere dingen die hier niet echt relevant zijn).
Gezien ik door mijn 'situatie' vaak pas rond de middag uit bed ben eet ik vaak ook pas in de namiddag of tegen de avond.
Ik eet dan door de avond wel nog geregeld en uiteindelijk heb ik wel het normale aantal calorieën binnen maar toch blijf ik ondergewicht hebben.

Vroeger at ik trouwens wel op vaste tijdstippen en toen had ik ook ondergewicht dus ik heb geen idee welk effect dit nu eigenlijk op mijn lichaam heeft.


Zou hier iemand bereid zijn mij te willen helpen hierin?

Ik ben opzoek naar dingen die ik kan eten om bij te komen en hoeveel calorieën ik zou moeten eten (soort van voedingsschema) om aan te komen.
En ik zou graag gaan trainen, vooral mijn benen aangezien ze zo mager zijn. Maar ik heb dus geen idee wat ik qua oefeningen hiervoor kan doen en qua opbouwen enzo ook niet. Ik wil gewoon bijkomen en echt in geen geval gewicht kwijt raken aangezien ik al zo mager ben.

Ik heb geen idee of dit überhaupt mogelijk is gezien ik pas rond de middag uit m'n bed ben.

Sorry als dit alles nogal verwarrend is of als ik dit verkeerd geplaatst heb.
 

Alexsdc

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
21 jan 2015
Berichten
781
Karma
791
Lengte
1m88
Massa
96kg
Vetpercentage
14%
Ik zou aan de bel trekken bij iemand die je kan begeleiden met eetstoornissen.
Uiteindelijk gaat het om meer eten dan nodig is om aan te komen, dus nu eet je of te weinig, of op onderhoud.
Zou je kunnen plaatsen wat je dan eet op een dag?
Dan met hoeveelheden erbij. Aantal grammen, aantal stuks enz.
Dan kunnen we goed inschatten wat je nu eet en wat je zou moeten eten.

Om aan te komen maakt het weinig uit wat je eet, zeker als je zegt dat je niet te gespierd wilt zijn.
Krachtsport, consequent te veel eten, en je komt aan.
 

chrash

Monstrous Giant
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 jul 2007
Berichten
10.329
Karma
18.317
Lengte
1m85
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Dit is gevalletje psychiater hoor
 

Psychotrip

Novice
Lid geworden
28 mrt 2019
Berichten
12
Karma
5
Lengte
1m69
Massa
46kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
Ik zou aan de bel trekken bij iemand die je kan begeleiden met eetstoornissen.
Uiteindelijk gaat het om meer eten dan nodig is om aan te komen, dus nu eet je of te weinig, of op onderhoud.
Zou je kunnen plaatsen wat je dan eet op een dag?
Dan met hoeveelheden erbij. Aantal grammen, aantal stuks enz.
Dan kunnen we goed inschatten wat je nu eet en wat je zou moeten eten.

Om aan te komen maakt het weinig uit wat je eet, zeker als je zegt dat je niet te gespierd wilt zijn.
Krachtsport, consequent te veel eten, en je komt aan.

Bedankt voor je reactie.

Ik heb geen eetstoornis, nooit gehad. Dus ik begrijp niet echt wat iemand gespecialiseerd in eetstoornissen voor mij kan betekenen.

Ik eet niet gezond, alles behalve.
Ik eet geregeld van die kant en klare maaltijden of dingen die snel klaar zijn. Wel eet ik van mijn avond eten 2x op een avond (als het net klaar is en dan nog eens 2-3 uur later) en dit is dan een bord helemaal vol, niet half gevuld.

Soms is het 1 zakje rijst met curry saus en kipfilet erbij, spaghetti, frieten met 2-3 stukken vlees of 2 stukken vlees en een hamburger. Aardappelen met meestal 2-3 stukken vlees en soms groenten erbij (ik maak niet vaak groenten klaar gezien dit enkel voor mezelf is). Maar het grootste deel is nog steeds kant en klaar en veel ongezonde tussendoortjes zoals koeken, chips, chocolade enzv eet ik doorheen de dag en avond nog.

Echt specifieke aantallen of grammen kan ik niet geven maar ik weet wel dat ik meer eet dan mijn man savonds, soms het dubbele.
 

Psychotrip

Novice
Lid geworden
28 mrt 2019
Berichten
12
Karma
5
Lengte
1m69
Massa
46kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5
Dit is gevalletje psychiater hoor
Nou ja, bedankt dan maar.. Ik vroeg gewoon om advies, niet om zo'n mening die nergens op slaat.

Bedankt in ieder geval, ik zal mijn vraag wel op een ander forum stellen. Dit is blijkbaar niet de juiste plaats om hulp te vragen..
 

Alexsdc

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
21 jan 2015
Berichten
781
Karma
791
Lengte
1m88
Massa
96kg
Vetpercentage
14%
Het is lastig te bepalen waar je fout gaat qua eten, als je niet duidelijk hebt hoeveel je binnen krijgt op een dag.
Ik weet niet wat een pakje rijst met vlees is, ik weet niet wat de hoeveelheden van al het andere is.
Als je duidelijk kan maken dat je bijv. 1100cal op een dag eet, kan je beter geholpen worden.

Hoe je jouw verhaal beschrijft, komt op mij over als een eetstoornis. Zodra je eerlijk tegen jezelf bent, kan je er aan werken.

Dus ga bij je zelf na, wat krijg ik precies binnen op een dag?
Als je dat weet, kunnen we je helpen.

Elk ander forum gaat hetzelfde zeggen.
 

Psychotrip

Novice
Lid geworden
28 mrt 2019
Berichten
12
Karma
5
Lengte
1m69
Massa
46kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7
Het is lastig te bepalen waar je fout gaat qua eten, als je niet duidelijk hebt hoeveel je binnen krijgt op een dag.
Ik weet niet wat een pakje rijst met vlees is, ik weet niet wat de hoeveelheden van al het andere is.
Als je duidelijk kan maken dat je bijv. 1100cal op een dag eet, kan je beter geholpen worden.

Hoe je jouw verhaal beschrijft, komt op mij over als een eetstoornis. Zodra je eerlijk tegen jezelf bent, kan je er aan werken.

Dus ga bij je zelf na, wat krijg ik precies binnen op een dag?
Als je dat weet, kunnen we je helpen.

Elk ander forum gaat hetzelfde zeggen.

Ik heb geen eetstoornis en daar ga ik verder dus ook niet meer over in discussie gaan want dat helpt me niet verder. Sorry als ik grof over kom.

Ik kan wel bijhouden wat ik eet per dag. Hoe lang moet ik dit bijhouden voor dat jullie hier een duidelijk beeld over hebben?
 

johnyjordaan

Colossal Veteran
Lid geworden
23 dec 2012
Berichten
15.316
Karma
7.447
Lengte
1m64
Massa
74kg
niet bijkomen is te weinig eten. Dat is gewoon een feit.

Je eet gewoon minder dan jezelf denkt. Tenzij er ergens een medische oorzaak is.
 

chrash

Monstrous Giant
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 jul 2007
Berichten
10.329
Karma
18.317
Lengte
1m85
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Je zit hier op een totaal verkeerd forum.
Dit is een bodybuild forum, niet een
“Ik ben depressief, eet slecht, slaap tot te middag en toch weet ik niet wat ik mis doe”forum als zoiets bestaat, wss het Libelle forum ofzo.
Je zegt letterlijk alles wat je mis doet pas dit gewoon aan.
Simpeler als dit word het niet. Ik zie alleen pure gemakzucht.
 

johnyjordaan

Colossal Veteran
Lid geworden
23 dec 2012
Berichten
15.316
Karma
7.447
Lengte
1m64
Massa
74kg
Je zit hier op een totaal verkeerd forum.
Dit is een bodybuild forum, niet een
“Ik ben depressief, eet slecht, slaap tot te middag en toch weet ik niet wat ik mis doe”forum als zoiets bestaat, wss het Libelle forum ofzo.
Je zegt letterlijk alles wat je mis doet pas dit gewoon aan.
Simpeler als dit word het niet. Ik zie alleen pure gemakzucht.

Meer dan de helft van dbb heeft 1 of andere mentale stoornis en eet slecht.
 

chrash

Monstrous Giant
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 jul 2007
Berichten
10.329
Karma
18.317
Lengte
1m85
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
en met een naam als psychotrip is de kans dat je een junk bent zeer waarschijnlijk.
Mss is dit het probleem? Slaap je hier door tot de middag?
 
  • Like
Waarderingen: ACE

Psychotrip

Novice
Lid geworden
28 mrt 2019
Berichten
12
Karma
5
Lengte
1m69
Massa
46kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #13
niet bijkomen is te weinig eten. Dat is gewoon een feit.

Je eet gewoon minder dan jezelf denkt. Tenzij er ergens een medische oorzaak is.
Ik ben te mager, mijn vader is te mager en zijn 5 zussen zijn ook te mager en geloof me zij hongeren zichzelf niet uit hoor. Maar goed..

Ik ben trouwens al eens ooit gescreend op eetstoornissen toen ze mijn depressie hebben vastgesteld. Ik heb geen eetstoornis, ik ben gewoon echt te mager.

Ik ben voor mijn ondergewicht al bij verschillende huisartsen geweest. De vaste van m'n vader zei gewoon dat ik dezelfde bouw als de rest van mijn familie had en dus niks aan te doen was. En mijn eigen huisarts heeft ook al eens zakjes met poeder gegeven zodat ik beter vitaminen zou opnemen omdat hij dacht dat het daar mischien mee te maken had. Maar dat was dus ook niet her geval.

Dus ik weet ook niet of het genetisch is of dat er medisch toch iets niet goed zit.
 

chrash

Monstrous Giant
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 jul 2007
Berichten
10.329
Karma
18.317
Lengte
1m85
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Mijn oma, vader en moeder zijn moddervet, heeft niks met mij te maken.
 

natty87

Monstrous Giant
Elite Member
Challenge Winner
Foto Contest Winner
Lid geworden
1 jul 2012
Berichten
12.076
Karma
16.207
Veel meer eten. Eten eten eten tot je aankomt. Meer kun je niet doen.
Maaltijden goed verdelen over de dag en maaltijden eten die flink wat kcal bevatten.

Succes!
 

Psychotrip

Novice
Lid geworden
28 mrt 2019
Berichten
12
Karma
5
Lengte
1m69
Massa
46kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #16
en met een naam als psychotrip is de kans dat je een junk bent zeer waarschijnlijk.
Mss is dit het probleem? Slaap je hier door tot de middag?
Wauw.. Dus een nick name verteld tegenwoordig al je hele leven? Nee, ik ben geen junkie, wel al 8 jaar depressief maar geloof wat je zelf wilt.
 

johnyjordaan

Colossal Veteran
Lid geworden
23 dec 2012
Berichten
15.316
Karma
7.447
Lengte
1m64
Massa
74kg
Ik ben te mager, mijn vader is te mager en zijn 5 zussen zijn ook te mager en geloof me zij hongeren zichzelf niet uit hoor. Maar goed..

Ik ben trouwens al eens ooit gescreend op eetstoornissen toen ze mijn depressie hebben vastgesteld. Ik heb geen eetstoornis, ik ben gewoon echt te mager.

Ik ben voor mijn ondergewicht al bij verschillende huisartsen geweest. De vaste van m'n vader zei gewoon dat ik dezelfde bouw als de rest van mijn familie had en dus niks aan te doen was. En mijn eigen huisarts heeft ook al eens zakjes met poeder gegeven zodat ik beter vitaminen zou opnemen omdat hij dacht dat het daar mischien mee te maken had. Maar dat was dus ook niet her geval.

Dus ik weet ook niet of het genetisch is of dat er medisch toch iets niet goed zit.

Zoals ik reeds zei. Niet bijkomen is te weinig eten. Dat is gewoon een vaststaand feit. Tenzij zoals ik eerder zei je een medisch probleem hebt.

Er zijn ook mensen die zeggen dat ze dik zijn omdat het in de familie zit. Mn vader is dik ,mn moeder en mn zus. Ze eten dus allemaal te veel.

wrs eten ze allemaal in uw familie onder onderhoud. Of ze hebben allemaal een medisch probleem.

Maar dat zal dan deftig moeten onderzocht worden.

Als dat is wat uw huisarts zegt dan zou ik toch een andere zoeken.

Niet bijkomen is te weinig eten net zoals te veel wegen door te veel te eten komt. Dit zijn feiten. Tenzij er echt iets medisch niet in orde is.
 

Alexsdc

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
21 jan 2015
Berichten
781
Karma
791
Lengte
1m88
Massa
96kg
Vetpercentage
14%
Of je eet gewoon meer om aan te komen.
Of je houdt die plaat voor je kop en dan mag je het lekker zelf uitzoeken.

Een eetstoornis staat niet gelijk aan te weinig eten. Alleen ongezonde kant-en-klare chemische meuk vreten is ook een eetstoornis.

Kom eerder je nest uit, doe wat met je leven, maak zelf je eten klaar, eet 2500/3000 calorieën en je bent er.

Zorg nou maar eerst ervoor dat je weet wat je gemiddeld over een week erin stopt, en kom dan vragen stellen.
 

chrash

Monstrous Giant
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 jul 2007
Berichten
10.329
Karma
18.317
Lengte
1m85
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Wauw.. Dus een nick name verteld tegenwoordig al je hele leven? Nee, ik ben geen junkie, wel al 8 jaar depressief maar geloof wat je zelf wilt.
+tot smiddags in bed liggen, heel mager zijn, 1+1=?
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven