- Lid geworden
- 20 mrt 2010
- Berichten
- 131
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 8%
Hallo iedereen,
Via deze topic wil ik een kuurlog gaan bijhouden met updates om de 4-5 dagen.
Waarschijnlijk voorzie ik ook foto's om een beter beeld te kunnen geven in de vooruitgang.
Mijn kuur zal starten op 27 April of 4 Mei (hangt van mijn werkplanning af)
Kuur
Stats
Doel
Deze kuur doe ik voornamelijk om een 4-5% te zakken in vetpercentage (hopelijk meer)
Vorig jaar na de cut stond ik op een percentage van 7,6 %. De abs waren zichtbaar, maar niet goed genoeg. (helaas heb ik hier geen foto's meer van, na format van computer)
Ook wil ik natuurlijk wat droge massa bijkomen, maar dit hoeft niet veel te zijn.
Ik weet zelf niet hoeveel ik kan verwachten met deze kuur qua massawinst
Voeding
Momenteel eet ik op onderhoud, en dit wil ik zo gaan behouden maar bij de start van de kuur ga ik 5 dagen op 7 een 35-40-tal minuten cardio gaan toevoegen.
De eerste week mijn gewicht en de spiegel in de gaten houden, indien dit tegenvalt ga ik 200 kcal uit mijn voedingsschema halen (Eerst ga ik zakken in KH's)
Foto's volgen bij de start
Via deze topic wil ik een kuurlog gaan bijhouden met updates om de 4-5 dagen.
Waarschijnlijk voorzie ik ook foto's om een beter beeld te kunnen geven in de vooruitgang.
Mijn kuur zal starten op 27 April of 4 Mei (hangt van mijn werkplanning af)
Kuur
- W 1-8 > Test P 50mg ED
- W 1-8 > Tren A 50mg ED
- W 1-6 > Winstrol 60mg ED
- W 1-6 > T3 Start op 25 mcg, opbouwen tot 75mcg max
Stats
- Gewicht (ochtend): 83,8 kg
- Lengte: 1m79
- Vetpercentage: 10,8 %
- Onderhoud kcal: 3000kcal
Doel
Deze kuur doe ik voornamelijk om een 4-5% te zakken in vetpercentage (hopelijk meer)
Vorig jaar na de cut stond ik op een percentage van 7,6 %. De abs waren zichtbaar, maar niet goed genoeg. (helaas heb ik hier geen foto's meer van, na format van computer)
Ook wil ik natuurlijk wat droge massa bijkomen, maar dit hoeft niet veel te zijn.
Ik weet zelf niet hoeveel ik kan verwachten met deze kuur qua massawinst
Voeding
Momenteel eet ik op onderhoud, en dit wil ik zo gaan behouden maar bij de start van de kuur ga ik 5 dagen op 7 een 35-40-tal minuten cardio gaan toevoegen.
De eerste week mijn gewicht en de spiegel in de gaten houden, indien dit tegenvalt ga ik 200 kcal uit mijn voedingsschema halen (Eerst ga ik zakken in KH's)
- Eiwit: 250 gram
- Kh: 250 gram
- Vet: 110 gram
Foto's volgen bij de start