Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Raistlin zei:[
- Chins te dicht bij failure, maar hoe laag in reps kan je gaan ?
Samu zei:Zou trouwens highpulls doen ipv powercleans.
Volgens Unregistered: geen powercleans voor je goed kan squatcleanen, en highpulls = meer spieren gebruiken dan powercleans.
Mja...Raistlin zei:Tjah, weet het niet hoor. Ik kan die extra externe rotatie waarschijnlijk goed gebruiken.
Hoeda? Bij powerclean pull je toch ook hoog. Dus je gebruikt toch dezelfde spieren of ben ik hier nu helemaal fout?Samu zei:highpulls = meer spieren gebruiken dan powercleans.
Onderste traps en serratus doe ik vooral op niet-trainingsdagen tussendoor, samen met RC werk.Samu zei:Mja...
Geen onderste traps/serratus anterior-werk trouwens?
calibre zei:Interval kan je doen. Bekijk het dan een beetje als WSB, een speed dag en een ME dag. ME deadliften en speed powerclean (bij mij zit powerclean toch al ongeveer aan 50% van men deadlift)