madameriffia
Novice
- Lid geworden
- 23 feb 2021
- Berichten
- 2
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 25%
Hoi hoi,
Vanaf midden april begint voor mij de ramadan. Dat houdt in dat ik een maand lang ongeveer tussen 5:00 en 20:30 niet mag eten of drinken (Ook geen water!). Nu ben ik al een tijdje bezig met 2/3 keer krachttraining thuis en doe ik 1 - 2 x in de week 10 km hardlopen. Is het voor mij handig om dit door te zetten tijdens het vasten, of heb ik kans dat ik dan wat spiermassa verlies. Graag zou ik deze ramadan wat vet willen verliezen en spiermassa behouden/opbouwen. Wat voor training wordt door jullie aangeraden om te doen en rond welke tijdstip? Ik hoor het graag!!
Vanaf midden april begint voor mij de ramadan. Dat houdt in dat ik een maand lang ongeveer tussen 5:00 en 20:30 niet mag eten of drinken (Ook geen water!). Nu ben ik al een tijdje bezig met 2/3 keer krachttraining thuis en doe ik 1 - 2 x in de week 10 km hardlopen. Is het voor mij handig om dit door te zetten tijdens het vasten, of heb ik kans dat ik dan wat spiermassa verlies. Graag zou ik deze ramadan wat vet willen verliezen en spiermassa behouden/opbouwen. Wat voor training wordt door jullie aangeraden om te doen en rond welke tijdstip? Ik hoor het graag!!
