Fitness Seller

Reaching for the Next Level!

Users who are viewing this thread

Status
Niet open voor verdere reacties.

snoob

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2005
Berichten
11.651
Karma
597
Lengte
1m93
Massa
126kg
goeie powercleans & squat !
 
OP
TheNose

TheNose

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 mrt 2005
Berichten
7.307
Karma
9
Do 01-11-2007

Bench (max)
Opwarmen...
2x1x105 PR
6x80

Pendlay row
3x8x82.5

Squat (volume)
Opwarmen...
5x5x120 PR

Dips
3x10xbw

Bench had misschien wel meer in gezeten. Kwamen een kerel tegen die powerlifting wedstrijden doet en die had wat kleine tips voor ons, maar ja nieuwe techniek moet je niet met je top gewichten proberen natuurlijk. :D
Squats waren ook heerlijk. En nu ga ik kotsen... :o
 

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.265
Karma
1.364
Lengte
1m80
Massa
90kg
das toch wel een dik pr? 1x102,5 (ff je sig changen) naar 2singles met 105

die squat mag er ook wezen
 

eq_909

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
4 apr 2004
Berichten
7.582
Karma
1
Goede training en goede progressie de laatste tijd :thumbs:
 

riggard

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
8 jun 2006
Berichten
9.246
Karma
33
Lengte
1m90
Massa
103kg
Vetpercentage
12%
Net gewogen 103.5kg... :D
dikzak ;) very nice man, je staat 10kg zwaarder dan mij, je pr's vorderen ook goed, eindelijk boven de 100 met je bench, nice!
 
OP
TheNose

TheNose

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 mrt 2005
Berichten
7.307
Karma
9
Za 03-11-2007

Deadlift (heavy)
Opwarmen...
5x1x180 PR :woot:
11x120

Bench (volume)
Opwarmen...
3x5x90
1x2x90 (wtf?)
1x4x90
13x70

Incline bench
3x6x70 (zeer weinig energie)

Dumbbell rows
3x8x36

Deadlift ging echt super! Grip trainen afgelopen week werpt zijn vruchten af. :D Met bench viel bij de 4de set de kracht in mijn linker arm helemaal weg, tevens had ik na het deadliften veel kramp in mijn rechter bil, wat met benchen zeer irritant was. Incline bench houden we erin ipv front squats, omdat die weinig toevoegen momenteel.

Die 200kg deadlift gaat eraan voor het einde van het jaar! :D
 

RobbertK

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 sep 2007
Berichten
3.512
Karma
148
Nice deadlift, die 11x120 is wel een beetje gay:D>
 

eq_909

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
4 apr 2004
Berichten
7.582
Karma
1
Op naar de 2x bw. deadlift!
 

RobbertK

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 sep 2007
Berichten
3.512
Karma
148
hehe:D

Ik merk trouwens ook dat mijn deadlift stukken beter gaat als mijn grip sterker is. Die 200 wil ik ( net als veel anderen hier ) ook nog pullen voor 2008.
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven