- Lid geworden
- 20 feb 2006
- Berichten
- 7.437
- Waardering
- 1
De richtlijnen die ik volg zijn die van Texas Method (door Mark Rippetoe).
Een trainingsmethode voor intermediates zoals ik. De bedoeling hiervan is 3 trainingen per week. Eerste training volume training (verstoring homeostase), tweede training herstel "light" day, derde training PR dag waar je een 1, 2, 3, 5rm probeert te verbeteren. Dus ja ik ga 1x per week toppen alleen zeker niet altijd een 1rm.Elke week PR's zetten gaat prima lukken, maar alleen omdat ik nog niet zoveel trainingservaring heb. Als ik verder gevorderd zou zijn zoals jij zou me dit uiteraard niet lukken (goede stats heb je man!).
En natuurlijk bedankt!
nice, hier ga ik over paar weken mee beginnen, ga je log dus zeker ff in de gaten houden
Dat is inderdaad de bedoeling...3de training is een PR dag. Dus niet alleen een 1RM, maar juist zoals jij het zegt.
dat is inderdaad het mooie, je kan ook voor een rep pr gaan, een 8rm of een 2rm of 5rm.
