- Lid geworden
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 7.307
- Waardering
- 9
- Topic Starter
- #121
Is er een bepaalde vereiste om mee te doen? Maximaal 2 blokjes al zichtbaar of zoiets?
Ja dag, dan loop je al ver voor op de andere deelnemers!
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Is er een bepaalde vereiste om mee te doen? Maximaal 2 blokjes al zichtbaar of zoiets?
Idd, je moet flink out of shape zijn. Als je nog je hond kan uitlaten zonder bij iedere lantaren paal te stoppen om op adem te komen (met je telefoon klaar op 112, mocht je een hartaanval krijgen), je eigen voeten nog kan zien, je kleinere tieten hebt dan je moeder en het aantal vetrollen nog op een hand te tellen is, ben je te skinny voor deze race. Je moet tering dik zijn, net als TheNose en ik!
Als je uberhaupt nog kan lopen doe je niet genoeg je best, je moet verdomme in een rolstoel voortgeduwd worden.
Oh Steph@n kan ook wel meedoen, is ook een vetklep geworden.
Alex kan jij nog traplopen trouwens?
Waha, dikzakken.
Hmmm dus op zaterdag doe ik nu voor squat, bench, rows en deads 5 heavy singles en daarna dan steeds een rep out met wat minder gewicht (op 80% of zo?). Bedankt voor de reactie mannen.
PM ontvangen, antwoord je hier, die pm boxes zijn frustrerend klein.
Hoe zwaar zijn die singles qua intensiteit op vrijdag? Moet +90% zijn. Ook op vrijdag progressief te werk gaan & gewicht toevoegen. Je kan ook speed sets proberen op vrijdag (8x3 aan 70-80% intensiteit, ook hier progressief wekelijks gewicht toevoegen). Vrijdag is meer "onderhoud cns" zoals in boek staat, echte stress gebeurt op maandag met texas method.
Eventueel stress op maandag verhogen door na de 5x5 een rep out van 10 of 20 reps te doen.
Nee, dat is het niet.
Nee, dat is het niet.
Heb ook nooit veel resultaat gehaald met speed sets.
Doe anders smolov for squat of sheiko voor bench of ed coan voor deadlift als je op zoek bent naar een uitdaging