OP
- Lid geworden
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 7.307
- Waardering
- 9
- Topic Starter
- #121
Reaching for the Next Level!
- Topic starter TheNose
- Startdatum
- Volgers 8
Bezoekers in dit topic
- Status
Idd, je moet flink out of shape zijn. Als je nog je hond kan uitlaten zonder bij iedere lantaren paal te stoppen om op adem te komen (met je telefoon klaar op 112, mocht je een hartaanval krijgen), je eigen voeten nog kan zien, je kleinere tieten hebt dan je moeder en het aantal vetrollen nog op een hand te tellen is, ben je te skinny voor deze race. Je moet tering dik zijn, net als TheNose en ik!
OP
- Lid geworden
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 7.307
- Waardering
- 9
- Topic Starter
- #123
Oh Steph@n kan ook wel meedoen, is ook een vetklep geworden.
Alex kan jij nog traplopen trouwens?
OP
- Lid geworden
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 7.307
- Waardering
- 9
- Topic Starter
- #125
Precies, met een infuus van frituurvet, dan gain je pas! BEEFCAKE!
- Lid geworden
- 3 jan 2005
- Berichten
- 1.519
- Waardering
- 3
Oh Steph@n kan ook wel meedoen, is ook een vetklep geworden.
Alex kan jij nog traplopen trouwens?
uhuh.....
in your dreams mattie... !! 
- Lid geworden
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Waha, dikzakken.
- Lid geworden
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.967
- Waardering
- 1.007
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
OP
- Lid geworden
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 7.307
- Waardering
- 9
- Topic Starter
- #129
Mensen, ik heb met Steph@n nog eens naar ons trainingsschema gekeken en we komen beiden tot de conclusie dat we van de 3 trainingen er maar 2 leuk vinden. Eerste 2 trainingen van de week zijn heerlijk en uitdagend, maar de pr dag, ook al doen we meerdere heavy singles is wel uitdagend (zeer zwaar), maar na de training hou je toch een gevoel over dat je veel te weinig gedaan hebt.
Wie heeft er een goed idee wat we kunnen gaan doen voor schema, of wat voor aanpassingen we zouden kunnen maken om alledrie te trainingen heerlijk uitdagend te gaan maken? We willen maar 3x per week trainen (ivm tijdsbesteding voor andere dingen, zoals werk), maar meestal trainen we wel zo'n 2 uur per training.
Kom maar op met de ideeen!
Eerste 2 trainingen van de week zijn heerlijk en uitdagend, maar de pr dag, ook al doen we meerdere heavy singles is wel uitdagend (zeer zwaar), maar na de training hou je toch een gevoel over dat je veel te weinig gedaan hebt.Wie heeft er een goed idee wat we kunnen gaan doen voor schema, of wat voor aanpassingen we zouden kunnen maken om alledrie te trainingen heerlijk uitdagend te gaan maken? We willen maar 3x per week trainen (ivm tijdsbesteding voor andere dingen, zoals werk), maar meestal trainen we wel zo'n 2 uur per training.
Kom maar op met de ideeen!
PM ontvangen, antwoord je hier, die pm boxes zijn frustrerend klein.
Hoe zwaar zijn die singles qua intensiteit op vrijdag? Moet +90% zijn. Ook op vrijdag progressief te werk gaan & gewicht toevoegen. Je kan ook speed sets proberen op vrijdag (8x3 aan 70-80% intensiteit, ook hier progressief wekelijks gewicht toevoegen). Vrijdag is meer "onderhoud cns" zoals in boek staat, echte stress gebeurt op maandag met texas method.
Eventueel stress op maandag verhogen door na de 5x5 een rep out van 10 of 20 reps te doen.
OP
- Lid geworden
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 7.307
- Waardering
- 9
- Topic Starter
- #134
Ïntensiteit is 90+%. Bench 1RM is/was bijv 102.5 en deed afgelopen keer 5x1x100. Misschien dat dat speedwerk leuker is.
OP
- Lid geworden
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 7.307
- Waardering
- 9
- Topic Starter
- #136
Nee, dat is het niet
Van de volume dag heb ik de meeste voldoening. For the glory of queen Bea, of zoiets.
Nee, dat is het niet
Idd. Deze week ook begonnen met speed werk, maar dat is helemaal niet 'leuk'
- Lid geworden
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Kvinder ook geen reet aan (daarom doe ik het zo weinig mogelijk )!
)!
OP
- Lid geworden
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 7.307
- Waardering
- 9
- Topic Starter
- #140
Heb ook nooit veel resultaat gehaald met speed sets.
Doe anders smolov for squat of sheiko voor bench of ed coan voor deadlift als je op zoek bent naar een uitdaging
Tsja zo'n specifiek programma wil ik pas doen als er echt wat achterloopt. Voorlopig lopen alle stats nog achter.
- Status
Soortgelijke topics
