MuscleMeat

Reaching for the Next Level! (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Status
Neem contact op via conversatie.
goeie powercleans & squat !
 
Do 01-11-2007

Bench (max)
Opwarmen...
2x1x105 PR
6x80

Pendlay row
3x8x82.5

Squat (volume)
Opwarmen...
5x5x120 PR

Dips
3x10xbw

Bench had misschien wel meer in gezeten. Kwamen een kerel tegen die powerlifting wedstrijden doet en die had wat kleine tips voor ons, maar ja nieuwe techniek moet je niet met je top gewichten proberen natuurlijk. :D
Squats waren ook heerlijk. En nu ga ik kotsen... :o
 
das toch wel een dik pr? 1x102,5 (ff je sig changen) naar 2singles met 105

die squat mag er ook wezen
 
Goede training en goede progressie de laatste tijd :thumbs:
 
Net gewogen 103.5kg... :D
dikzak ;) very nice man, je staat 10kg zwaarder dan mij, je pr's vorderen ook goed, eindelijk boven de 100 met je bench, nice!
 
Za 03-11-2007

Deadlift (heavy)
Opwarmen...
5x1x180 PR :woot:
11x120

Bench (volume)
Opwarmen...
3x5x90
1x2x90 (wtf?)
1x4x90
13x70

Incline bench
3x6x70 (zeer weinig energie)

Dumbbell rows
3x8x36

Deadlift ging echt super! Grip trainen afgelopen week werpt zijn vruchten af. :D Met bench viel bij de 4de set de kracht in mijn linker arm helemaal weg, tevens had ik na het deadliften veel kramp in mijn rechter bil, wat met benchen zeer irritant was. Incline bench houden we erin ipv front squats, omdat die weinig toevoegen momenteel.

Die 200kg deadlift gaat eraan voor het einde van het jaar! :D
 
Nice deadlift, die 11x120 is wel een beetje gay:D>
 
Op naar de 2x bw. deadlift!
 
hehe:D

Ik merk trouwens ook dat mijn deadlift stukken beter gaat als mijn grip sterker is. Die 200 wil ik ( net als veel anderen hier ) ook nog pullen voor 2008.
 
Status
Neem contact op via conversatie.
Back
Naar boven