Fitness Seller

Rebuild the once God like body

Bezoekers in topic

Jopthelis

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
28 apr 2009
Berichten
4.190
Karma
185
Lengte
1m78
Massa
90kg
Vetpercentage
14%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #82
Donderdag gekickbokst, duim is brutally gekneusd. Werd donderdagnacht zelfs wakker van de pijn, 2 para's naar binnen geknald en ijs erop en dat hielp. FF kijken hoe dat herstelt i.v.m. training morgen.

Morgen buffelen: 280 yoke, 230 blockdeadlift, 110 overhead :fire:

Edit: Net een conversatie met me oma

Ik: Kijk eens oma, ik heb allemaal spullen om mee te trainen.
Oma: Je gebruikt toch niet die rotzooi die gister op TV was (Netwerk en RTL Nieuws).
Ik: Nee oma, dat is voor homo's en mietjes, echte mannen drinken melk en eten veel bij de Mac.
Oma: Lacht ongemakkelijk en fietst weg....

:roflol:
 
Laatst bewerkt:

Jopthelis

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
28 apr 2009
Berichten
4.190
Karma
185
Lengte
1m78
Massa
90kg
Vetpercentage
14%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #83
K*t

Pushpress:
3 x 5 x 60
5 x 70
2 x 90 Easy
4 fails at 100 :roflol:
1 x 100 Easy
3 fails at 110

Military:
1 x 70
3 x 1 x 75

Tricep small band pushdown:
3 x 20

Shoulder dislocates:
5 sets

Exorotatie:
3 x 10 x 2
3 x 15 x 5

Me schouder is aardig verrot, weet niet hoe het komt....
Meer rehab doen en dan ff aankijken.
3 dagen 500 cals minder en 3 dagen 1200 cals minder.

Daarom vandaag nationale faildag....
Hopen dat het morgen beter gaat!
 
Laatst bewerkt:

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.255
Karma
1.358
Lengte
1m80
Massa
90kg
total suckage mate.. ik opende dit log in de veronderstelling dat je 110 had gedaan, maar goed. heal them ****ing shoulders up!
 

Strongman

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
14 mrt 2006
Berichten
15.543
Karma
405
Lengte
1m91
Massa
128kg
Succes met trainen, no more fails!
 

Jopthelis

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
28 apr 2009
Berichten
4.190
Karma
185
Lengte
1m78
Massa
90kg
Vetpercentage
14%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #86
Vandaag onderdelen

Reverse band bench (bovenin geen spanning, onderin 20-30 kilo ofzo):
10 x 60
10 x 100
5 x 130
2 x 2 x 150
f x 160
Mwha, gister ook al presses gedaan...

Blokdeadlift (halverwege scheen):
8 x 70
5 x 110
5 x 150
2 x 170
1 x 200
1 x 220
Doel was 230 maar de 220 was niet mooi en redelijk kromme rug.
Post chain aansterken!

Yoke:
2 x 20m x 125
2 x 20m x 175
2 x 20m x 205
1 x 10m x 250
1 x 15m x 280 PR
Gleed van me schouder anders had ik er 20m mee kunnen lopen....

Farmers:
30m x 45
30m x 75
30m x 90
5m x 105 PR
Farmer viel uit elkaar, zat nog een paar meter in.

Met 2 gasten getraind die alleen UB trainen, dus heb ze ff kennis laten maken met onze sport. Ze vonden het vet en komen vaker trainen.
 
Laatst bewerkt:

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.255
Karma
1.358
Lengte
1m80
Massa
90kg
oh shit.. dat word een hardcore hok daar dan! die yoke is zwaar nice.. en die kenkerfarmers ook he :P
 

Jopthelis

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
28 apr 2009
Berichten
4.190
Karma
185
Lengte
1m78
Massa
90kg
Vetpercentage
14%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #88
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 

Chewie

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
8.951
Karma
181
Lengte
1m94
Massa
128kg
Vetpercentage
22%
Pak die yoke lager vast kan je het schommelen beter corrigeren...
 

Jopthelis

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
28 apr 2009
Berichten
4.190
Karma
185
Lengte
1m78
Massa
90kg
Vetpercentage
14%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #90
Hmm ja ik heb ook filmpjes (die moet ik nog krijgen) maar het schommelen viel dacht ik wel mee.
Zal er in iedergeval op letten, thanks George! :thumbs:
 

Chewie

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
8.951
Karma
181
Lengte
1m94
Massa
128kg
Vetpercentage
22%
waar woon jij in Leiden eigenlijk?
 

Jopthelis

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
28 apr 2009
Berichten
4.190
Karma
185
Lengte
1m78
Massa
90kg
Vetpercentage
14%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #92
Ehm Leiderdorp (maar dat is niet cool om te zeggen), is 10 minuten van Leiden Centraal.
Wanna date?
 

Chewie

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
8.951
Karma
181
Lengte
1m94
Massa
128kg
Vetpercentage
22%
Naja aangezien john geen shit meer heeft en jij wel een yoke :P kom ik wel is af om een beetje te trainen !
 

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.255
Karma
1.358
Lengte
1m80
Massa
90kg
Naja aangezien john geen shit meer heeft en jij wel een yoke :P kom ik wel is af om een beetje te trainen !

niels... het gaat ogre niet om jou he, dat zie je maar weer... puur om het materiaal! where is the love george?
 

JoHn87

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
+15 jaar member
Lid geworden
18 nov 2005
Berichten
1.610
Karma
7
Brute foto's!

Ogre houdt vast wel een beetje van Niels hoor :P
 

Jopthelis

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
28 apr 2009
Berichten
4.190
Karma
185
Lengte
1m78
Massa
90kg
Vetpercentage
14%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #96
Naja aangezien john geen shit meer heeft en jij wel een yoke :P kom ik wel is af om een beetje te trainen !

Als je extra schijven meeneemt :D

niels... het gaat ogre niet om jou he, dat zie je maar weer... puur om het materiaal! where is the love george?

Hij gebruikt het als smoes om hier te komen, eigenlijk wil die mij wederzien

Brute foto's!

Ogre houdt vast wel een beetje van Niels hoor :P

Thanks John, everybody loves Niels ;)
 

Vladi

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
6 feb 2005
Berichten
6.877
Karma
123
Die foto van die deadlift. :D
Als je je ogen open doet springen ze eruit.:eek:
 

Strongman

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
14 mrt 2006
Berichten
15.543
Karma
405
Lengte
1m91
Massa
128kg
mooie sfeerbeelden!
 

Flying Fox

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
30 dec 2005
Berichten
9.256
Karma
0
Brute foto, die deadlift. Strakke shirt ook, de buurvrouw zat vast voor het raam in haar stoel te soppen.
 

Jopthelis

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
28 apr 2009
Berichten
4.190
Karma
185
Lengte
1m78
Massa
90kg
Vetpercentage
14%
Die foto van die deadlift. :D
Als je je ogen open doet springen ze eruit.:eek:

mooie sfeerbeelden!

Brute foto, die deadlift. Strakke shirt ook, de buurvrouw zat vast voor het raam in haar stoel te soppen.

Thanks mannen!!!

Vandaag rug bicep
Chin up:
2 x 5 x bw
2 x 5 x bw + 10
2 x 4 x bw + 20 PR
Chin nooit, voelde het goed in me bicep!

Dumbbell row:
10 x 35
8 x 45
4 x 55R/15 x 55L (cheat)
wat aangecrackt, voelde me rechterschouder, rag dumbbell.

Pendaly row:
5 x 60
5 x 70
3 x 5 x 80

Mini band pull apart:
3 x 15

Small band hammer curl:
4 x 20

Voelde zondag nog een beetje, volgende keer meer volume op chin ups/pull ups. Morgen squat, GHR en abs.
 

Naar boven