- Lid sinds
- 29 nov 2002
- Berichten
- 188
- Waardering
- 0
Gelieve hier jullei recepten te posten. Lijkt me leuk om zo een soort van "shakeboek" te hebben, twee weten meer dan een he!
recepten mrp en proteine shakes!!!
- Topic starter robrecht10
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 14
- Weergaven 10.636
- Volgers 3
Bezoekers in dit topic
- Lid sinds
- 29 nov 2002
- Berichten
- 188
- Waardering
- 0
- Topic Starter Topic Starter
- #2
500 ml Volle melk
2 bananen
schep vanilleijs
1 eetlepel pindakaas
1eetlepel esdoornsiroop
heb ik eens ergens opgevist...tzou proteinerijk zijn, kweet het niet
kheb em daarstraks gemaakt en is best lekker
2 bananen
schep vanilleijs
1 eetlepel pindakaas
1eetlepel esdoornsiroop
heb ik eens ergens opgevist...tzou proteinerijk zijn, kweet het niet
kheb em daarstraks gemaakt en is best lekker
Laatst bewerkt:
500ml melk
40gr whey proteine
25 gram kwark.
Veel eiwitten (ideaal naast een koolhydraatrijk hapje zoals bvb havermout). Door wheyte gebruiken kan je mooi gebruik maken van het ideale aminozuur profiel terwijl je een langzamere afgifte creeerd door de mix...
40gr whey proteine
25 gram kwark.
Veel eiwitten (ideaal naast een koolhydraatrijk hapje zoals bvb havermout). Door wheyte gebruiken kan je mooi gebruik maken van het ideale aminozuur profiel terwijl je een langzamere afgifte creeerd door de mix...
- Lid sinds
- 29 nov 2002
- Berichten
- 188
- Waardering
- 0
- Topic Starter Topic Starter
- #4
goeie tip...maar stel dat ik het echt bij huis-tuin-en keukenspullen wil hoeden (goedkoop dus), is er dan geen manier om whey eiwitten uit gewone voeding te halen, of is dat geen natuurlijk eiwit?
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.009
- Waardering
- 3.208
whey vind je niet in grote hoeveelheden in de voeding...maar normaal gezien in zuivel.
1L halfvolle melk
1 grote schep roomijs (chocolade)
2 scheppen whey (vanille)
1 eetlepel lijnzaadolie
3 bananen
1 eiwit
En blenderen maar...
*verplaatst naar 'gezonde recepten'*
1L halfvolle melk
1 grote schep roomijs (chocolade)
2 scheppen whey (vanille)
1 eetlepel lijnzaadolie
3 bananen
1 eiwit
En blenderen maar...
*verplaatst naar 'gezonde recepten'*
- Lid sinds
- 19 jan 2003
- Berichten
- 3.267
- Waardering
- 1
500 ML melk.
3 Volle scheppen whey powder.
Cottage cheeze!!
2 a 3 ijskoude bananen.
Eventueel ijs toevoegen.
3 Volle scheppen whey powder.
Cottage cheeze!!
2 a 3 ijskoude bananen.
Eventueel ijs toevoegen.
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
moet ej fantasie een beetje gebruiken. da doek ook altijd met mijn post workout shake 
dit is wat ik gisteren gehad heb:
250 ML melk
100 GR kwark
30 GR WHEY
3,5 GR creatine
100 ML 12 vruchtendrank
50 ML vannille pudding
1 banaan
en shaken maar ! wel veel ! maar o zo lekker en goed ook nog ideal. zit altijd stamp en stamp vol na die shake
dit is wat ik gisteren gehad heb:
250 ML melk
100 GR kwark
30 GR WHEY
3,5 GR creatine
100 ML 12 vruchtendrank
50 ML vannille pudding
1 banaan
en shaken maar ! wel veel ! maar o zo lekker en goed ook nog
ideal. zit altijd stamp en stamp vol na die shake 
- Lid sinds
- 1 mrt 2003
- Berichten
- 7.925
- Waardering
- 1
jongens, hier een tip. staan er genoeg en voor eenieder wat wils
http://www.newbody.nl/x2frameset_IE.htm
http://www.newbody.nl/x2frameset_IE.htm
hier een lekkere voor in de cut:
1 groene appel (in stukjes gesneden)
350ml alpro soya melk LIGHT
30gram proteine poeder, vanilla
4 ijsklontjes
kaneel
BLENDEREN.
perfecte voor in de cut..
klinkt gek met die alpro soja light, maar is echt vet lekker. Die soja melk bevat minder calorieën en suikers dan magere melk, maar is wel romig.
probeer het maar, het is een verslavende gezonde shake.
1 groene appel (in stukjes gesneden)
350ml alpro soya melk LIGHT
30gram proteine poeder, vanilla
4 ijsklontjes
kaneel
BLENDEREN.
perfecte voor in de cut..
klinkt gek met die alpro soja light, maar is echt vet lekker. Die soja melk bevat minder calorieën en suikers dan magere melk, maar is wel romig.
probeer het maar, het is een verslavende gezonde shake.
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 161
- Waardering
- 0
Opstaan shake:
glas water
vanille of choco whey (als je cookies n' cream hebt, is het onwijs romig!)
1 theelepel instant koffie of gepoederde groene thee
Blenden, of zelfs met een hand-eierklopper kan je dit goed mixen!
glas water
vanille of choco whey (als je cookies n' cream hebt, is het onwijs romig!)
1 theelepel instant koffie of gepoederde groene thee
Blenden, of zelfs met een hand-eierklopper kan je dit goed mixen!
