MuscleMeat

recup body (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Robert Minea

Cool Novice
Lid geworden
12 nov 2018
Berichten
32
Waardering
8
Lengte
1m86
Massa
81kg
Vetpercentage
14%
Guys,

Ik zou graag willen overschakelen van splittraining naar een full body workout.
Maar hoe lang heeft je lichaam eigenlijk echt nodig om te recupereren van een work-out?

Met andere woorden, hoeveel trainingen kan ik dan ongeveer inplannen per week?

Thanks.
 
3 x per week fullbody.
Je kan ook om de dag doen bijvoorbeeld.
Zorg dat er iig 1 dag tussen zit.

Wil je 2 dagen achter elkaar trainen dan kan je UB/LB overwegen of PPL of combineren UB/LB/FB
 
Guys,

Ik zou graag willen overschakelen van splittraining naar een full body workout.
Maar hoe lang heeft je lichaam eigenlijk echt nodig om te recupereren van een work-out?

Met andere woorden, hoeveel trainingen kan ik dan ongeveer inplannen per week?

Thanks.


Zoals bij alle schema's is herstel volledig afhankelijk van de combinatie intensiteit/volume. Hoe groter de impact des te langer zal je moeten wachten.

Maw zonder meer info omtrent je intensiteit/volume valt hier weinig over te zeggen.
 
  • Like
Waarderingen: Inb4
Back
Naar boven