- Topic Starter
- #41
BP
warming up
7 x 100!!! het ging ineens erg goed, voelde licht aan. Snap er niks van
5 x 100
5 x 100
BOR assisted by decline assisted BP apparatus,upperbody slightly up
8 x 80
7 x 90
8 x 80
Flyes
7 x 20
7 x 24
6 x 24
lat pull van breed naar smal
8 x 100
8 x 95
7 x 110
oefening waar ik de naam niet van week, chest supported nogwat, met je ellebogen 2 dingen naar achter duwen
7 x 70
6 x 70
shrugs
8 x 100
7 x 100
7 x 100
triceps pushdown
8 x 35
8 x 40
7 x 40
dumbbell curl
7 x 20
7 x 20
7 x 20
en wat buikonzin
Ha, 7 x 100, straks weer 8 x 100 en dan weer richting 8 x 110
warming up
7 x 100!!! het ging ineens erg goed, voelde licht aan. Snap er niks van
5 x 100
5 x 100
BOR assisted by decline assisted BP apparatus,upperbody slightly up
8 x 80
7 x 90
8 x 80
Flyes
7 x 20
7 x 24
6 x 24
lat pull van breed naar smal
8 x 100
8 x 95
7 x 110
oefening waar ik de naam niet van week, chest supported nogwat, met je ellebogen 2 dingen naar achter duwen
7 x 70
6 x 70
shrugs
8 x 100
7 x 100
7 x 100
triceps pushdown
8 x 35
8 x 40
7 x 40
dumbbell curl
7 x 20
7 x 20
7 x 20
en wat buikonzin
Ha, 7 x 100, straks weer 8 x 100 en dan weer richting 8 x 110