-
Volg het forum via Google Nieuws
Redenen om olympische lifts te doen.
- Topic starter erca
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 60
- Weergaven 4.121
- Volgers 4
-
- Tags
- lifts
- Kopieer link Kopieer link
Bezoekers in dit topic
- Lid sinds
- 8 feb 2004
- Berichten
- 11.112
- Waardering
- 1
Of neus, ik heb er nog een bloedneus van gehad
Who nose! Eum knows.
Zou wel goed kunnen bij zo'n snelheid.
- Lid sinds
- 12 mei 2005
- Berichten
- 3.838
- Waardering
- 44
Ik kan alle opgesomde punten uit de eerste post zeker beamen.
Ik heb een week of zes deadlifts achterwege gelaten en in plaats daarvan meerdere malen per week explosieve pulls gedaan, doorgaans power cleans en vaak ook de assistance daarvan (high pulls en clean pulls).
Mijn traps, hams, bovenrug (rhomboidus) zijn flink dikker geworden, mijn barbell rows zijn ook 15kg vooruit.
Qua cardiovasculair effect : nou ja, vorige week deed ik een setje van 12 reps power clean met 100kg en daarvan lag ik toch wel even op de grond te hijgen ja...
Nu doe ik explosieve pulls op maandag en deadlifts op vrijdag, voor mij de ideale combinatie voor een beestige posterior chain en rug.
Ik heb een week of zes deadlifts achterwege gelaten en in plaats daarvan meerdere malen per week explosieve pulls gedaan, doorgaans power cleans en vaak ook de assistance daarvan (high pulls en clean pulls).
Mijn traps, hams, bovenrug (rhomboidus) zijn flink dikker geworden, mijn barbell rows zijn ook 15kg vooruit.
Qua cardiovasculair effect : nou ja, vorige week deed ik een setje van 12 reps power clean met 100kg en daarvan lag ik toch wel even op de grond te hijgen ja...
Nu doe ik explosieve pulls op maandag en deadlifts op vrijdag, voor mij de ideale combinatie voor een beestige posterior chain en rug.
- Lid sinds
- 8 feb 2004
- Berichten
- 11.112
- Waardering
- 1
Vanaf die 2 gladde gedeeltes nog ongeveer een duimlengte naar buiten.
- Lid sinds
- 8 feb 2004
- Berichten
- 11.112
- Waardering
- 1
Ja.
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
Je moet je polsen strechten dan.. al zal dat ook wel vanzelf gaan als je het maar vaak genoeg oefent.
- Lid sinds
- 6 aug 2005
- Berichten
- 3.732
- Waardering
- 36
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 85kg
Wil ze wel doen, maar bij een failure kan ik nu niet bepaald de stang laten vallen (bijv bij snatch) dusja is vrijwel onmogelijk om te doen voor mij. Misschien binnen een jaartje zelf stang kopen met wat gewichten en deze in de tuin doen dan.
*Misschien wel eens snatch deadlifts proberen...
*Ook misschien "Power Clean Front Squat Push Jerk"
*Misschien wel eens snatch deadlifts proberen...
*Ook misschien "Power Clean Front Squat Push Jerk"
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
Mijn god; ik heb geprobeerd te snatchen 
, ik donderde haast door de muur heen! Met een bijna lege stang! 
, ik donderde haast door de muur heen! Met een bijna lege stang! - Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
Nee, dit is de eerste keer dat ik die oefening heb gedaan; evenwicht houden was dus zwaar klote.
Maar doe jij ze?
Maar doe jij ze?
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
zal ze vanaf nu beginnen doenheb zo'n beetje mijzelf overtuigd tijdens het maken van dit artikel
Ik ga ze vanaf nu ook doen, jíj hebt mij overtuigd.
Al eens snatch geprobeerd dan? Of één van die andere oefeningen?
- Lid sinds
- 8 feb 2004
- Berichten
- 11.112
- Waardering
- 1
Mijn god; ik heb geprobeerd te snatchen
+2 herkenbaar.
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.290
- Waardering
- 1.394
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
ik heb een keer van een aikido leraar mogen vernemen dat et maar bullshit is dat dat ding in je hersens kan komen, gewoon op die neus raggen als het echt link word... maar goed je neus blijft gevoelig (believe me, mijn neusbot is verbrijzelt) dus zou em wel proberen te ontwijken
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.290
- Waardering
- 1.394
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
was dat niet je wiskunde leraar 
, anyhow zo'n vaart zal het dus niet lopen
, anyhow zo'n vaart zal het dus niet lopen
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
Ik doe ze ook in een gym waar ik de stang ABSOLUUT niet mag laten vallen.. gewoon zorgen dat je niet failt
Soortgelijke topics
