Hallo allemaal,
Na enige aarzeling toch maar besloten een log bij te gaan houden.
Heb in mijn leven 2 of 3 keer geprobeert deze hobby op te pakken maar altijd na max 2 maanden weer afgehaakt. Waarschijnlijk dat mijn adhd en dus groot gebrek aan focus hier een rolletje in speelde.
Ik heb het nu echter sinds mei 2019 weer opgepakt en voor het eerst thuis begonnen met trainen. Dit bevalt me prima en gek genoeg heb ik de drive en vind ik het leuk/lekker om te sporten.
Begin stats toen waren 106.5 kg en heb een aantal maanden liggen aanmodderen met een full body schema.
28 oktober besloten om het eens wat serieuzer aan te pakken en terecht gekomen bij het stronglift schema.
Aan de hand van de app ben ik met de volgende stats gestart:
Sq. 30kg
Bp. 35kg
Row. 30kg
Ohp. 22.5kg
Dl. 40kg
Ondertussen dus een aantal trainingen verder en vandaag aanbeland bij.
Sq 87.5
Bp 65
Row 62.5
Ohp 45
Dl 85
Ik merk vooral dat de squad erg zwaar begint te worden. Waardoor ik steeds beter op mijn vorm moet letten. Aangezien ik thuis train heb ik hier geen controle op en probeer ik mezelf te controleren door regelmatig filmpjes te kijken en een soort checklist te volgen tijdens het trainen.
Na de 3 dagelijkse compound oefenen doe ik altijd 3 isolatie oefeningen om een beetje meer voldaan gevoel te krijgen. Altijd 1 kuit,biceps en triceps oefening.
Voor alsnog bevalt het me echt super goed en heb ik nog geen plateau geraakt al merk ik dat de squad nu wel langzaam erg zwaar word.
Ben door de maanden heen van 106.5 naar 98 kg gegaan en jammer genoeg deze maand (december) terug naar 100. Dit wil ik even volhouden tot eind december en daarna is mijn doel om voor de zomer 90 te wegen.
Na enige aarzeling toch maar besloten een log bij te gaan houden.
Heb in mijn leven 2 of 3 keer geprobeert deze hobby op te pakken maar altijd na max 2 maanden weer afgehaakt. Waarschijnlijk dat mijn adhd en dus groot gebrek aan focus hier een rolletje in speelde.
Ik heb het nu echter sinds mei 2019 weer opgepakt en voor het eerst thuis begonnen met trainen. Dit bevalt me prima en gek genoeg heb ik de drive en vind ik het leuk/lekker om te sporten.
Begin stats toen waren 106.5 kg en heb een aantal maanden liggen aanmodderen met een full body schema.
28 oktober besloten om het eens wat serieuzer aan te pakken en terecht gekomen bij het stronglift schema.
Aan de hand van de app ben ik met de volgende stats gestart:
Sq. 30kg
Bp. 35kg
Row. 30kg
Ohp. 22.5kg
Dl. 40kg
Ondertussen dus een aantal trainingen verder en vandaag aanbeland bij.
Sq 87.5
Bp 65
Row 62.5
Ohp 45
Dl 85
Ik merk vooral dat de squad erg zwaar begint te worden. Waardoor ik steeds beter op mijn vorm moet letten. Aangezien ik thuis train heb ik hier geen controle op en probeer ik mezelf te controleren door regelmatig filmpjes te kijken en een soort checklist te volgen tijdens het trainen.
Na de 3 dagelijkse compound oefenen doe ik altijd 3 isolatie oefeningen om een beetje meer voldaan gevoel te krijgen. Altijd 1 kuit,biceps en triceps oefening.
Voor alsnog bevalt het me echt super goed en heb ik nog geen plateau geraakt al merk ik dat de squad nu wel langzaam erg zwaar word.
Ben door de maanden heen van 106.5 naar 98 kg gegaan en jammer genoeg deze maand (december) terug naar 100. Dit wil ik even volhouden tot eind december en daarna is mijn doel om voor de zomer 90 te wegen.