refeed of junkdag

[Cherry]

hello allemaal..

ik had een vraagie..
de dag dat je refeed of junked, of gewoon ff van je dieet afwijkt...
kan je dat het beste doen op de de dat je NIET traint?
dat had ik namelijk gehoord.. heeft dit temaken met meer opname enz??

groetjes !! thnx alvast

 

[LIL Priest]

ligt eraan als je junkt ken je het beste daarna trainen want dan verbrand je het, als je dat doet op niet training dagen gaa het in de kilo's zitten en dan train je het er niet af.

Stel je onderhoud ligt op de 3000 kcal per dag en je wijkt af van je dieet maar je komt nog op die 3000 kcal dan kan je het gerust eten op niet trainings dagen, meeste mensen junken meestal in het weekend wanneer ze later op staan en al 2 maaltijden over slaan.

 

[Cherry]

hhmmzz okeej..

ik zit met dieet op 1300.. en op een "slechtedag" zit ik nog onder de 2000 dus dat is goed tedoen op een dag waarop ik niet train?

thnx voor info

 

[Arminius]

REFEED !!!

Maar zelfs met een refeed heb ik het lastig

 

[Cherry]

 

[Arminius]

kan je dat het beste doen op de de dat je NIET traint?

een refeed op een dag dat je traint, en het best train je de dag erna ook want je zal meer energie hebben van de shitload carbs die je de dag ervoor heb gegeten

 

[Cherry]

info waar ik wat mee kan.. thnx !!

 

[Arminius]

Neem dit anders eens door.

Refeed 1

Refeed 2

 

[Cherry]

aardig wat tekst

 

[luppie]

als je aan het bulken bent heb je geen refeed nodig. dan zou ik lekker af en toe een pizza of patatje eten

 

[flexx123]

volgens mij bulkt ze niet met dr 1300 kcals

 

[stifler]

Denk het ook niet!!1300 is wat weinig.

 

[luppie]

Denk het ook niet!!1300 is wat weinig.

ook geen cutten dus. gooi er snel 1000cals bovenop want dit krijgt een baby nog binnen